MIten päästä sokerista eroon

Syö enemmän ruokaa. Tai parempaa ruokaa, myös hiilaria.

Vähentämällä, vieroittautumalla, ajan kanssa. Ei kuitenkaan kaikkea kieltäen.

Lopetat kerrasta. Kärsit vierotusoireita pari viikkoa. Syot tarpeeksi oikeaa ruokaa. Pidät huolen että ei koskaan pääse nälkä yllättämään. B-vitamiinikuuri voi auttaa pahimmassa vaiheessa.

Kokeile jotain makeutusaineella makeutettua vanukasta.

Jätät syömättä.

Syö sokeria vain luonnollisessa muodossa kuten hedelminä ja käytä myös keinotekoisia makeutusaineita jos kiusaus syö sokeria käy ylivoimaiseksi.

Kerrasta lopettaminen ei toimi pidemmän päälle, samoin ei muun ruoan lisääminen. Makeutusaineet järkyttävää shaissea.

Ainoa toimiva keino on vaan vähentää pikku hiljaa, ei kieltäytyä kokonaan. Vähemmän kerralla, harvemmin. "Jos tänään syön appelsiinin, huomenna sitten karkkia", tai "dka appelsiini, sitten muutama karkki".

T. Sokeriaddikti