Onko ok jos laihduttaa niin syödä tomaattipohjainen kasviskastike riisin kanssa?

Taitaa mennä saivarteluksi pohtia tuollaista.

Miksi olisi epäterveellistä? Siihen vielä vähän jotain kevyttä proteiinia.

Ole hyvä ja kirjoita otsikko suomeksi.

Aika paljon riippuu määrästä.

Valkoinen riisi on pelkkiä tyhjiä kaloreita. Hiilihydraattejakin voi syödä, esim. keitetty peruna ja/tai porkkana, mutta tietenkin rajoitetusti jos on laihiksella.

Mitä tomaattikastikkeeseen tulee? Sokeria ei ainakaan pitäisi olla, jos aikoo laihduttaa.

Jos tykkäät niin mikset söisi? Laihtumisen kannalta ei ole väliä mitä syö vaan miten paljon saa ruoasta energiaa.

Ehdottomasti voi syödä! Elämäntapamuutosta tehdessä pitää ottaa huomioon myös omat mieltymykset - jos pidät kyseisestä kastikkeesta ja riisistä niin syö ihmeessä! Kyse on kokonaisuudesta, ja nautinto kuuluu ravintoaineiden kanssa tähän samaan pakettiin. Jos riisiä syö paljon, niin kannattaa miettiä voisiko sen välillä vaihtaa täysjyvään, tai vaikka kaura/ohra jyviin, kvinoaan yms. ?

Ruoka-aineiden terveellisyys ja epäterveellisyys on myös hyvin subjektiivista, enkä kyllä itse kannata kyseistä jaottelua. Saat ateriastasi hyvin ravitsevan, kun lisäät rinnalle esimerkiksi salaatin ja itse kastikkeeseen jonkin proteiinin lähteen - tämä pitää nälän tehokkaammin poissa kuin pelkät kasvikset. Tämänkään ei tarvitse toteutua joka aterialla jos esimerkiksi olet jo syönyt proteiinia päivän aikana. EI mitään stressiä vaan rentoa ja joustavaa syömistä!

Voi hyvä luoja. Miten se on niin vaikea tajuta että se on aivan sama mitä syö. Vain ruoasta saadulla energialla on väliä. Syö vaikka pelkkää voita, mutta kunhan kaloreita tulee vähemmän kuin kulutat niin laihdut.

Ap on varmaan näitä ”en syö koskaan mitään epäterveellistä”, ”en syö koskaan herkkuja” -ihmisiä... samalla miettii miksi ei laihdu kun syö terveellistä ruokaa (kolmen ihmisen kaloritarpeen edestä 🤣)