Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kunto vaan huononee, vaikka liikun :(
Keski-ikäinen täti
25.04.2021 |
Viime vuonna hankittu hyvä juoksukunto vaan heikkenee, vaikka lenkkeily on jatkunut tauotta. Lenkkien rasittavuus vaihtelee ja kävelyäkin harrastan useita kertoja viikossa. Missään testissä ei näy mitään syytä tai vikaa, eli olen terve kuin pukki!
Alkaa vähän turhauttaa. Jos lenkkeilyssä pitäis pyrkiä siihen, että sama matka sujuu ajan mittaan helpommin (ei välttämättä nopeammin), niin mulla sama matka menee nyt kaiken aikaa vaikeammin. Sykkeet tapissa, kylkeen pistää, jaloista loppuu voima. Hapenotto on jees, mikään muu ei ole.
Tätäkö vanheneminen on - kunto rapistuu vaikka liikut??
Kommentit (5)
Sinulla on ylikuntotila tai väsymysoireyhtymä. Itselleni kävi samoin. Aloin heiketä treenaamisen edetessä ja voimat hävitä. Lepoa, siis täyslepo kuukausia, ehkä jopa vuosi. Jotkut ei toivu ikinä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa ylikunnolta. Kai muistat pitää lepopäiviä treenien välissä?
Vierailija kirjoitti:
Sinulla on ylikuntotila tai väsymysoireyhtymä. Itselleni kävi samoin. Aloin heiketä treenaamisen edetessä ja voimat hävitä. Lepoa, siis täyslepo kuukausia, ehkä jopa vuosi. Jotkut ei toivu ikinä.
Voi ei, jotakin tällaista vähän pelkään. Kauhea stressi ja ahdistus töistä, mikä ei varmaan edesauta tässä. Luulin liikunnan helpottavan stressiä, mut kun alkoi tuntua ettei juoksu suju, tuli siitä lisää stressiä ja ahdistusta :(
Lepopäiviä on kyllä ollut, juoksukertoja siis vain 2-3 /vko. Vähintään yksi päivä viikossa on ollut ihan vaan plösöilyä....
Keski-ikäinen täti kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sinulla on ylikuntotila tai väsymysoireyhtymä. Itselleni kävi samoin. Aloin heiketä treenaamisen edetessä ja voimat hävitä. Lepoa, siis täyslepo kuukausia, ehkä jopa vuosi. Jotkut ei toivu ikinä.
Voi ei, jotakin tällaista vähän pelkään. Kauhea stressi ja ahdistus töistä, mikä ei varmaan edesauta tässä. Luulin liikunnan helpottavan stressiä, mut kun alkoi tuntua ettei juoksu suju, tuli siitä lisää stressiä ja ahdistusta :(
Lepopäiviä on kyllä ollut, juoksukertoja siis vain 2-3 /vko. Vähintään yksi päivä viikossa on ollut ihan vaan plösöilyä....
Vaihda venyttelyyn ja rauhalliseen kävelyyn. Kehosi ei palaudu liikunnalla vaan levolla.
Alue: Aihe vapaa
Kannattaa tehdä myös lihaskuntotreeniä, juostessakin on siitä hyötyä. Kehitys ei muutenkaan aina mene suoraviivaisesti eteenpäin vaan välillä voi tulla taantumavaiheita.