En kestä kun oon löysä läski

Mulla oli rasvaprosentti pilvissä jo 165 cm/50 kg ja hirveä pötsi. Nyt painoa 70 kg ja voin vaan kuvitella mitä rasvaprosentti näyttäisi tänä päivänä. Mahan ympärys 100 cm, vyötärö 80 :( käyn joka pv lenkillä yli 10k askelta mutta syömiset päin vttua :(

Ne on sitten taas pienet! -ap

Tuota voisikin kokeilla! -ap

Olen sua kyllä lihavampi, mutta mullakin on toi sama ongelma, että jo pelkät kävelylenkit aiheuttaa mulla jäätävän migreenin. Sinäällään outoa, koska lääkärithän suosittelevat aina ensisijaisesti liikuntaa migreenin ehkäisyyn. No, mulla se toimii pelkkänä laukaisijana. Kai tässä joudutaan olemaan rapakunnossa vanhemmalla iällä.

Vierailija kirjoitti:

Olen sua kyllä lihavampi, mutta mullakin on toi sama ongelma, että jo pelkät kävelylenkit aiheuttaa mulla jäätävän migreenin. Sinäällään outoa, koska lääkärithän suosittelevat aina ensisijaisesti liikuntaa migreenin ehkäisyyn. No, mulla se toimii pelkkänä laukaisijana. Kai tässä joudutaan olemaan rapakunnossa vanhemmalla iällä.

Ruokavalio?

On kyllä ärsyttävää kun ei voi liikkua! Halua olisi, mutta ei pysty! -ap

Hiilareiden vähentäminen on varmasti jo kokeiltu? Vähähiilarinen tai ketogeeninen ruokavalio? Ei tarvitse kituuttaa nälässä ja syömättä vaan päinvastoin, saa ja pitää syödä. Ja hiilarilöllöt lähtevät nopeasti. Kun tuohon lisäksi vielä jumppaat ja käyt kävelyllä päivittäin, niin saat paremman ryhdin ja lihasta niin et ole enää löllö.

Minulta lähti viime keväänä 5 kg kuukaudessa. Nesteitä lähes kaikki, mutta se löllötön olo oli aivan ihana. Edelleen syön melko vähähiilarisesti, mutta en orjallisesti. Kun meinaan löllööntyä niin hiilarit vähiin, ja sitten olen taas alle viikossa timmi :)

Kotona voi tehdä kiinteytystä, pilatesta tms.