Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten lähteä kohentaa kuntoa?
15.03.2021 |
Inhoan urheilua ja liikuntaa, ainoa liikunta mitä harrastan on hidas kävely vanhan koiran kanssa. Nyt sitten yritin youtubesta jotain aloittelijan kotijumppaa (kesto 20min) ja jaksoin kolme ja puoli minuuttia. Oli paljon tasapainoa vaativia liikkeitä ja tasapainokin on huono. Kuntosalille tai uimaan en lähde vallitsevan tilanteen vuoksi. Olen 33-vuotias ja mitat 88kg/160cm.
Kommentit (5)
Aloita reippaalla kävelyllä. Voit jättää sen koiran näiden lenkkien ajaksi kotiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Menet kävelylle ilman koiraa, vaikka näin aluksi.
Pilates on kokeilemisen arvoinen. Kehittää kehonhallintaa, kuntoa ja lihasvoimaa. Lisäksi tulee myös huollettua kehi samalla, eikä tule välttämättä edes hiki. Sopii hyvin kaltaiselleni liikunnanvihaajalle.
Kannattaa lähetä metsään lenkille. Energiaa kuluu huomattavasti enemmän epätasaisessa maastossa ja se rasittaa lihaksia monipuolisemmin kuin tasaisella tiellä kävely.
Alue: Aihe vapaa
Osta kävelymatto. Itse ostin ja nauratti kun huomasin että korona-aikaan olen siis lisännyt liikuntaa.