Lue keskustelun säännöt.
Lantionpohjan lihasten vahvistaminen - kokemuksia?
13.03.2021 |
Sairastin kesällä viikkokausia virtsatietulehdusta, joka huipentui muutaman päivän mittaiseen 40 asteen kuumeeseen. Jokin aika sitten erään lehtiartikkelin innoittamana tein testin "ovatko lantionpohjalihaksesi kunnossa" ja havaitsin, että eivät ole. Virtsankarkailua ei ole, mutta testin mukaan lihakseni ovat surkeat (seksiä en ole harjoittanut vuosikausiin, joten kukaan ei ole huomautellut). Tuosta lähtien olen tehnyt tunnollisesti harjoituksia ilman apuvälineitä.
Millaisia tuloksia olette saaneet aikaan ja miten nopeasti? Mitä tapahtuu, jos lihasharjoituksia tekee liikaa? Onko teillä vinkkejä tai varoituksia? :)
Kommentit (4)
Vierailija kirjoitti:
Kuuluisi jokaisen yli kolmekymppisen naisen viikko-ohjelmaan, ei vaadia paljoa harjoitusta.
Meni vähän kysymysten ohi, mutta kiitos kommentista. ;)
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En osaa kommentoida kun aloin tekemään harjoituksia jo teininä, mutta kuulemma ne asteittaiset jännitykset puristusvoimaa lisäten 1-2-3 on tehokkaimpia harjoituksia.
Ei ole aikuisiällä ollut mitään ongelmia virtsankarkailun tms kanssa.
Olisikohan täällä tähän aikaan illasta enemmän vertaishenkilöitä?
Ap
Kuuluisi jokaisen yli kolmekymppisen naisen viikko-ohjelmaan, ei vaadia paljoa harjoitusta.