Kärsiikö laihduttajan pitää joskus mättöpäivän?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Läskithän tekee juuri noin. Päivä treeniä, kuusi päivää lohtusyömistä perusteluin "kun kävin kerran salilla".

Kysyin yhdestä päivästä jolloin syö noin 2000 kaloria, kun yleensä syö noin 1000 ja alle useimpina päivinä.

Tai tuo 2000 oli yliarvointia. Tänään on mennyt 1600 kalorin edestä ja tämä on minulle mättöpäivän normaaliin verrattuna. Ap

Eiköhän tuossa tarkoitettu ennemminkin sitä, että 1000 kcal on aivan liian vähän, kuin että 2000 kcal olisi jotenkin paljon.

En laihdu isommalla kalorimäärällä. Epäilen, että neuroleptit ovat tuhonneet aineenvaihduntani kokonaan.

Kyllä toimii. 96kg -> 66 kg ja lauantaisin (joskus myös sunnuntaisin) vedän ihan hillittömästi herkkuja. Viisi päivää viikossa syön sen 1000 kaloria tai alle. Mulle herkut on tärkeitä ja rakastan syömistä, mutta haluan olla laiha ja näin saan molemmat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Läskithän tekee juuri noin. Päivä treeniä, kuusi päivää lohtusyömistä perusteluin "kun kävin kerran salilla".

Kysyin yhdestä päivästä jolloin syö noin 2000 kaloria, kun yleensä syö noin 1000 ja alle useimpina päivinä.

Typerä laihduttaja syö noin vähän.

Typerä laihduttaja laskee kaloreita.

Mitä typerää on kaloreiden laskemisessa? Hä?! Tietää ainakin paljonko syö.

Kalorit ei merkitse. Miksi ette ikinä usko tätä? Voit syödä paketin voita ja mitään ei tapahdu.

Kyllä. 

Mättöpäivän pitäminenhän on varsin yleistä kehonrakentajien keskuudessa silloin, kun haetaan revityn kireää ulkonäköä. Taustalla tuossa on se, että liian pitkään miinuskaloreilla vie elimistön "säätöliekille", jolloin perusaineenvaihdunnan käyttämät energia/ kalorit laskevat. Mättöpäivät estävät tuon. 

Ei kannata missään nimessä! Saat kauhean ja sitkeän korona yms.

Paasto ei ainakaan kannata, puretaan lihaksia energiaksi ja lihoo helpommin uudestaan.

Vierailija kirjoitti:

Kyllä. 

Mättöpäivän pitäminenhän on varsin yleistä kehonrakentajien keskuudessa silloin, kun haetaan revityn kireää ulkonäköä. Taustalla tuossa on se, että liian pitkään miinuskaloreilla vie elimistön "säätöliekille", jolloin perusaineenvaihdunnan käyttämät energia/ kalorit laskevat. Mättöpäivät estävät tuon. 

Ei taida estää, on sitä tutkittukin.

Vierailija kirjoitti:

Paasto ei ainakaan kannata, puretaan lihaksia energiaksi ja lihoo helpommin uudestaan.

Nyt bodaajatkin on siirtyneet pätkäpaastoon, mikä ratkaisee tuon massankeruuvaiheen rasvankertymisongelman.

Vierailija kirjoitti:

Läskithän tekee juuri noin. Päivä treeniä, kuusi päivää lohtusyömistä perusteluin "kun kävin kerran salilla".

No joo, on se nähty kun parin kilsan lenkin jälkeen korkataan puolen litran sokerilimu tai vedetään puoli rasiaa jäätelöä päälle "koska oli niin rankka treeni". Kun se parin kilsanlenkki on kuluttanut ehkä 100 kcal.

Laskin tuossa että Estrellan 275g sipsipussissa on 1410kcal.

Juoksin viime kesänä puolimaratonin 21,1km (aika 2:04) ja urheilukelloni arvioi kulutukseksi 1370kcal.

Siitä voi miettiä voiko treenaamalla sallia itselleen mättöpäivän.

M41

Miksi pitää mättöpäivä jos se on pelkkää kärsimystä?

Ei mitään mättöpäivää varsinaisesti kannata pitää, mutta kohtuullinen herkkupäivä per viikko on ainakin itselleni hyväksi.

Vierailija kirjoitti:

Mättöpäiviä en kyllä pidä, saatan joskus syödä pizzaa/hampparia yhdellä aterialla, mutta en kyllä mitään kokonaisia "syön mummonikin" -päiviä. Vaikka 6 päivänä viikossa söisi järkevästi, yhden päivän aikana on mahdollista terrorisoida koko viikon työt, jos aamusta iltaan vetää mitä sattuu.

Enpä tiiä, ei varmaan normaali naisihminen mättöpäivänäkään söisi kuin korkeintaan 2500-3000 kcal edestä.

Syön joka päivä mitä haluan, mutta pidän silmällä kaloreita. Viikonloppuisin myös roskaruokaa mutta silloinkin kohtuuden rajoissa. En pysty elämään loppuikääni kuitenkaan täydellisen terveellisesti syöden, joten en yritä nytkään olla ilman hemmottelua. Keskityn määrien korjaamiseen.

Vierailija kirjoitti:

Laskin tuossa että Estrellan 275g sipsipussissa on 1410kcal.

Juoksin viime kesänä puolimaratonin 21,1km (aika 2:04) ja urheilukelloni arvioi kulutukseksi 1370kcal.

Siitä voi miettiä voiko treenaamalla sallia itselleen mättöpäivän.

M41

Luulisi kuitenkin, että ”mättöpäivänä” tuota sipsipussia ei ahnehdita pakonomaisesti yksinään, vaan jaetaan jonkun kanssa tai laitetaan kaappiin loput odottamaan seuraavaa kertaa. Ahmimishäiriö sitten toki erikseen, mutta siitä ei tainnut tässä olla kyse.🤔

Itse ainakin huomasin että kun laihdutin pienellä vajeella arkisin ja söin viikonloppusin mitä halusin, en laihtunut tippaakaan. Parasta varmaan olisi ettei kituuta ja ahmi vuorotellen vaan syö tasaisesti läpi elämän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mättöpäiviä en kyllä pidä, saatan joskus syödä pizzaa/hampparia yhdellä aterialla, mutta en kyllä mitään kokonaisia "syön mummonikin" -päiviä. Vaikka 6 päivänä viikossa söisi järkevästi, yhden päivän aikana on mahdollista terrorisoida koko viikon työt, jos aamusta iltaan vetää mitä sattuu.

Enpä tiiä, ei varmaan normaali naisihminen mättöpäivänäkään söisi kuin korkeintaan 2500-3000 kcal edestä.

Lol. Pistä siihen pari sidukkaa ja muutama lasi viiniä ja kalorit onkin pian 3500-4000 kaloria. Sitä voi miettiä, kuinka monta päivää joutuu pitämään 500 kalorin vajetta jotta parin päivän mätöt on "kuitattu".