Lue keskustelun säännöt.
Kertokaa hyviä vähähiilarisia ruoka-aineita, kiitos
04.03.2021 |
Joudun seurailemaan verensokeriani, koska ajoittain vähän yläkantissa. Olen hoikka ja liikun aika paljon ja syön terveellisesti. Eli laihdutus ei auta sokereihin, sitä vaan joka paikassa neuvotaan. Pidän leivästä ja muustakin hiilaripitoisesta (ruis, kaura, täysjyvävehnä) mutta hiilareita on vähennettävä, kun muuta ei voi "terveellistää". Mitä leivän tilalle? Täysin ketoilemaan en aio alkaa, vaan ainoastaan vähentämään hiilareita.
Kommentit (18)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Perinassa on vähän kaloreita (hiilareita) painoon nähden verrattuna pastaan ja riisiin. Muutenkin pasta- ja riisiannoksen pitäisi olla todella pieni. Joten noista kolmesta suosi perunaa.
Ala syömään normaalirasvaista ruokaa. Äkkiä leivät unohtuu.
Kaikki eläinperäinen. Normaalirasvaisena.
Vierailija kirjoitti:
Perinassa on vähän kaloreita (hiilareita) painoon nähden verrattuna pastaan ja riisiin. Muutenkin pasta- ja riisiannoksen pitäisi olla todella pieni. Joten noista kolmesta suosi perunaa.
Peruna nostaa verensokeria äkkiä ja paljon. Kalori ei ole sama kuin hiilari.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
itse en ole jättänyt leipää,vähensin vaan. Enää en ota ruuan kanssa,vain aamulla ja päiväkähvin kanssa. Eli ennen söin sen kuusi palaa pvä,nyt neljä.
Kannattaa katsoa myös muut sokeristuvat ruuat ja mistä saa liikaa hiilareita.
Katso fineli.fi ja laita haku hiilihydraatit
Esim jugurteissa on paljon hiilareita ja yllättävää kyllä,vaikkapa karjalanpiirakassa.
Liha kala kana muna juusto maustamaton jugurtti kasvikset vihannekset marjat pähkinät jne. Normaalirasvaisena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi on aika vähähiilarista, uskoisin. Jos eläinperäinen ei käy, niin oliiviöljy.
sikaskkia kirjoitti:
itse en ole jättänyt leipää,vähensin vaan. Enää en ota ruuan kanssa,vain aamulla ja päiväkähvin kanssa. Eli ennen söin sen kuusi palaa pvä,nyt neljä.
Kannattaa katsoa myös muut sokeristuvat ruuat ja mistä saa liikaa hiilareita.
Katso fineli.fi ja laita haku hiilihydraatit
Esim jugurteissa on paljon hiilareita ja yllättävää kyllä,vaikkapa karjalanpiirakassa.
Karjalanpiirakkahan on viljaa ja perunaa/riisiä. Eipä mitenkään yllättävää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaikki eläinperäinen. Normaalirasvaisena.
nii ja saa sydiksen. Tunnen yhden joka teki näin.
Hautajaiset oli syyskuussa. Sydis. Liikaa koleatrolia veressä. EI uskonut.
Vierailija kirjoitti:
sikaskkia kirjoitti:
itse en ole jättänyt leipää,vähensin vaan. Enää en ota ruuan kanssa,vain aamulla ja päiväkähvin kanssa. Eli ennen söin sen kuusi palaa pvä,nyt neljä.
Kannattaa katsoa myös muut sokeristuvat ruuat ja mistä saa liikaa hiilareita.
Katso fineli.fi ja laita haku hiilihydraatit
Esim jugurteissa on paljon hiilareita ja yllättävää kyllä,vaikkapa karjalanpiirakassa.
Karjalanpiirakkahan on viljaa ja perunaa/riisiä. Eipä mitenkään yllättävää.
Ihmiset tykkää että se on terveellistä,eipä ole. Leipomoissa laitetaan sokeria että maistuu makealle eli hyvälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
hd-adhd kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki eläinperäinen. Normaalirasvaisena.
nii ja saa sydiksen. Tunnen yhden joka teki näin.
Hautajaiset oli syyskuussa. Sydis. Liikaa koleatrolia veressä. EI uskonut.
Väität ettei eläinperäinen ruoka ole hyvää ja vähähiilarista?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Perinassa on vähän kaloreita (hiilareita) painoon nähden verrattuna pastaan ja riisiin. Muutenkin pasta- ja riisiannoksen pitäisi olla todella pieni. Joten noista kolmesta suosi perunaa.
Peruna nostaa verensokeria äkkiä ja paljon. Kalori ei ole sama kuin hiilari.
Verensokerin nouseminen ei estä laihtumista. 😑
Sisältö jatkuu mainoksen alla
hd-adhd kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki eläinperäinen. Normaalirasvaisena.
nii ja saa sydiksen. Tunnen yhden joka teki näin.
Hautajaiset oli syyskuussa. Sydis. Liikaa koleatrolia veressä. EI uskonut.
Joopa joo.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Perinassa on vähän kaloreita (hiilareita) painoon nähden verrattuna pastaan ja riisiin. Muutenkin pasta- ja riisiannoksen pitäisi olla todella pieni. Joten noista kolmesta suosi perunaa.
Peruna nostaa verensokeria äkkiä ja paljon. Kalori ei ole sama kuin hiilari.
Verensokerin nouseminen ei estä laihtumista. 😑
Joopa joo.
Vierailija kirjoitti:
hd-adhd kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki eläinperäinen. Normaalirasvaisena.
nii ja saa sydiksen. Tunnen yhden joka teki näin.
Hautajaiset oli syyskuussa. Sydis. Liikaa koleatrolia veressä. EI uskonut.
Väität ettei eläinperäinen ruoka ole hyvää ja vähähiilarista?
en mä mitään semmosta sanonut.
EI ole trerveellistä popsia pelkkää eläinrasvaa
kuus plus kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
hd-adhd kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki eläinperäinen. Normaalirasvaisena.
nii ja saa sydiksen. Tunnen yhden joka teki näin.
Hautajaiset oli syyskuussa. Sydis. Liikaa koleatrolia veressä. EI uskonut.
Väität ettei eläinperäinen ruoka ole hyvää ja vähähiilarista?
en mä mitään semmosta sanonut.
EI ole trerveellistä popsia pelkkää eläinrasvaa
Päinvastoin, eläinrasva on juurikin sitä parasta rasvaa.
Maustamaton rahka johon mansikka tai kaksi?