Olen paastonnut jo 2viikko 16:8 paastolla

Onneks olkoon👍

Olen elännyt tällä paastolla viimeiset 4 vuotta

Sopii mulle hyvin. Alkoi kokeilusta joka jäi elintavaksi

Kaksi viikkoa? Moni on jatkanut samaa jo 20 vuotta!

Ei se mikään paasto ole, vaan elämäntapa!

8 tuntia syömistä on aika normi ellei ole joku mässääjä. Max skipataan ehkä aamupala, mikä on monelle myös normi. Mutta onneksi olkoon, upea että olo on parempi!

Vuoden olen elänyt niin. Aluksi vain kokeilin, mutta kun olo on tosi hyvä, nivelrikkokivut poistuneet, refluksi hävinnyt ja painoa pudonnut 12 kiloa (vaikka olin jo normaalipainoinen !), niin jatkan loppuelämäni. Tämä on paras elämäntapamuutos. Sokeriarvot pysyy tasaisena, eikä tarvitse miettiä ruokaa koko ajan. En syö mitään enää klo 17 jälkeen. Nälkä ei ole koskaan.