Mistä voimaa parantumiseen?

Minulla on hirveän huono itsetunto ja sosiaalisten tilanteiden pelkoa ellei jopa lievää paniikkihäiriötä. Lisäksi olen varmaan masentunut jollain tasolla (ei siis ole todettu virallisesti, mutta epäilen itse).

Haluaisin voida paremmin, olla itsevarmempi, parantua ja hakea apua yms, mutta minulla ei ole voimavaroja. En vain kertakaikkiaan jaksa tehdä asialle mitään. Luulen että työ vie tällä hetkellä minulta liikaa voimavaroja.

Kerran otin askeleen ja kysyin työterveydestä psykologille aikaa, mutta aikoja ei ollut antaa, joten kehotettiin kysymään myöhemmin uudelleen kun saavat toisen psykologin.

Mietin vain, että mistä ihmiset repii voimaa parantumiseen ja eheytymiseen kaikessa tollasissa mielenterveysasioissa?