Vinkkejä ahdistuksen lieventämiseen

Lääkäriin kannattaisi uskaltaa mennä. Minulla se kesti 48 vuotta. Olisi pitänyt aikaisemmin mennä. Lapsuudesta asti minäkin kärsinyt. Lääkkeistä tuli apua. Mitä sinä menetät sillä että jos kävisit vaikka yhden kerran lääkärillä.

Viesti tai koko keskustelu poistuu jos kerron mikä auttaa.

Terveelliset elämäntavat, ei sokeria, kofeiinia, alkoholia, tupakkaa, huumeita, keinotekoisia makeutus ja lisäaineita.

Lisää liikuntaa, lenkkeile ulkona, käy kuntosalilla, hommaa kotiin juoksupyörä tai joku muu laite treenata.

Vähemmän ruutuaikaa päivässä, netti, pelit, tv, aiheuttaa myös aikuisille riippuvuutta, joka taas aiheuttaa ahdistusta ...

Ahdistukseen on vaikeampi saada lääkäristä apua kuin vaikka masennukseen. Helposti jää omilleen.

Varaa aika lääkärille.Lääkäri kirjoittaa lähetteen MT-toimistoon tai psykiatrian klinikalle.

Tämän jälkeen saat tarvitsemaasi hoitoa.Sinun ei tarvitse kärsiä ahdistuksesta koska apua on varmasti saatavana.Sinun vain tarvitsee ottaa se apu vastaan.

Kouluta koronakoiria ja nuuhki deitit.

Mitä lääkkeitä määrätään ahdistukseen?

HOT terapia. Lyhytterapia.

Saat olla ahdistunut, se ei ole vaarallista. Mutta itseään kannattaa hoitaa. Omia rajoja vahvistaa. Tunteitaan ja tarpeitaan tunnistaa. Siihen tarvitsee usein Ammattilaista, ja se on hyvä sijoitus.

Tiedän mikä auttaa, mutta en usko että ap uskaltaisi tehdä niin. Joten antaa olla.

Mene kylpylään

Avantouinti

Kylmät ja kuumat suihkut

Uimahalli

Saunominen

Kuntosali

Auringonotto

Vierailija kirjoitti:

Mitä lääkkeitä määrätään ahdistukseen?

Lääkäri määrää? kunhan menet.

Raitisilmakävely