Lue keskustelun säännöt.
Aloitin hiihdon, energian kulutus
15.02.2021 |
Aloitin hiihdon kun tuli näin ihana talvi myös eteläsuomeen. Käyn lähes joka päivä 6-10km lenkillä, hiihdän aika tehokkaasti ja olen aika uuvuksissa ja hikinen lenkkien päälle. Oletan kuluttavani aika paljon energiaa. En ole merkittävästi lisännyt ruoan määrää koska tarkoitukseni oli saada painoa alas. Syön terveellisesti. Miksikähän painoni on hiihdon myötä vain noussut?? Noin 2 kiloa. Todella masentavaa.
Kommentit (2)
No tuota, kaikkihan on suhteellista. Muunmuassa sekä sinun aika tehokkaasi että sinun ei merkittävä ruokamäärän lisäyksesi. Jos olet vuosien tauon jälkeen nyt innostunut hiihdosta, etkä ollut joskus nuoruudessasi ihan todella hyvä hiihtäjä, sinun aika tehokkaasi ei ole kovin tehokasta, vaikka varmasti hiki tulee. Jos 10 km hiihtoon menee yli tunti, etenet aika rauhallista tahtia, etkä kuluta kovin paljon kävelylenkkiä enempää. 6 km hiihdolla sitten vielä vähemmän. Ei merkittävä lisäys ruokamäärässäkin voi todellisuudessa olla ihan juurikin niin merkittävä, että se kompensoi kaiken kuluttamasi energian. Lisäksi lihaksesi ovat todennäköisesti keränneet nestettä liikunnan aloituksen seurauksena ja jos olet nainen, jo pelkkä kuukautiskierron vaihe vaikuttaa painoon sen pari kiloa suuntaansa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihakset kasvaneet.