Oletteko huomanneet ruokavalion tai yksittäisten ruoka-aineiden vaikutuksia hiuksiin??

Oliiviöljyllä on mahdollisesti ollut vaikutusta. Myös silmät kirkastuneet. Juon oliiviöljyä noin puoli desiä päivässä.

Hyviä rasvoja joka aterialla. Käytän kookosöljyä, kylmäpuristettua rypsiöljyä, ihan siis raakana lusikalla otettuna päivittäin. Lisäksi syön avokadoa, saksanpähkinöitä, pellavansiemeniä ja manteleita päivittäin. Runsas vedenjuonti ja proteiinin saanti ovat tehneet hiuksistani entistä upeammat. Säännöllinen urheilu myös kiiihdyttää aineenvaihduntaa ja verenkiertoa joka tekee hyvää tukalle. Itselläni nämä asiat selvästi pitävät hyvinvointia yllä.

Kaksi kananmunaa päivässä. Hiukset vahvistuneet huomattavasti.

Mulla kasvoi tukka ennätysvauhtia kesällä, kun aloitin hiivattoman ruokavalion. Paljon kasviöljyjä ja pähkinöitä sekä siemeniä. Proteiinia paljon ja happamia marjoja. Inkivääriä ja nokkosta raakana ja molkosan aamulla tyhjään mahaan. Toimii.

Olisi kiva kuulla vastaajien ikiä? Nuorena vielä pitääkin tukan olla tuuheampi ja osa sen näyttävyydestä on ihan vaan iän ansiota.

Naisen hiukset alkavat ohentua ja vähentyä neljänkympin paikkeilla ja vaihdevuosissa se kiihtyy vaan. Toisilla enemmän kuin toisilla.

Iän mukana nyt vaan joutuu luopumaan osasta asioista. Mukaan lukien rypytön iho :)

Juon paljon vettä. En syö juurikaan prosessoitua ruokaa. Paljon kasviksia, proteiinia ja hyvää rasvaa. Etenkin omega 3.

Olin vegaani reilu viisi vuotta, hiukset olivat silloin ohuemmat (söin kyllä d-ja b-vitamiinit, ja monipuolisesti). Nykyään sekaruokavaliolla normaali tukka. Mutta joo, ei täyskasvisruokavaliota enää kiitos, muuten siinä ei hirveästi ollut mitään vikaa. Pitkän tähtäimen muutokset terveyteen kyllä huolettaisivat vegaanina.

Ei juurikaan lisättyä sokeria ja sama valkoisten jauhojen osalta, ei punaista lihaa, paljon  kasviksia raakana  -> hiukset eivät rasvoitu eivätkä ole niin kuluneen oloiset, hilsekin hävisi ja pesuväli piteni huomattavasti. Valitettavasti tässä iässä ei enää tuuheutta tule juuri lisää. :/

N55