Kuuluuko liikunnan tuottaa aina lihaskipua?

Kun lihaksia on rasitettu, niissä tuntuu usein tiettyä arkuutta. En tiedä, onko kipu oikea sana. Kun lihakset tottuvat tiettyyn treeniin, ne eivät välttämättä aristu aivan samalla tavalla tai palautuminen nopeutuu. Kun rasitustasoa nostetaan tai treeniä muutetaan niin, että tulee uudenlaisia ärsykkeitä, lihakset taas aristuvat. Se kertoo siitä, että lihaksissa on mikrorepeämiä, joita korjatessaan lihas kehittyy. 

Lihasarkuus ei ole välttämätöntä kehittymiseen ja  on yksilöllistä miten kullakin lihakset aristuvat ja miten nopeasti ne palautuvat. Jos lihakset tuuntuvat epämiellyttävän kipeiltä kannattaa varmistaa, että tekniikka on kunnossa ja ettet vahingossa hanki itsellesi rasitusvammaa.

Itse olen pettynyt jos lihakset ei ole kipeät treenin jälkeen.. se on positiivinen asia.

Olen huomannut että ne lihakset kasvaa parhaiten jotka kipeytyy eniten/useimmiten.