Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten saan keskittymiskykyni takaisin?
31.01.2021 |
Tuntuu etten pysty keskittymään mihinkään enkä myöskään olemaan paikalla tekemättä mitään, ikäänkuin sellainen rauhaton olo koko ajan... luulen tämän johtuvan älypuhelimesta, jotenkin pakonomaista selaamista koko ajan ja kun yritän olla selaamatta niin en pysty olla vaan kädet hakeutuu taas puhelimeen. Olen jo poistanut useamman apin puhelimesta ettei tarvitsisi käyttää sitä niin paljon, mutta silti hapuilen sitä :( Olisiko kohta harkittava koko älypuhelimesta luopumisesta? Käytännön vinkkejä ja apua, kiitos.
Kommentit (19)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko sinulla todettu ADHD tai OCD?
Vierailija kirjoitti:
Onko sinulla todettu ADHD tai OCD?
Ha ha...
Tuohonkin vaivaan auttaa se että annat mulle rahaa. Mitä enemmän annat niin sitä nopeammin hoito vaikuttaa. Ihan rohkeesti vaan pätäkkää tulemaan. Lupaan että että toimii.
Vierailija kirjoitti:
Onko sinulla todettu ADHD tai OCD?
Multa löytyy crc ja ac/dc.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama tilanne taitaa olla aika monella, nämä on niin koukuttavia laitteita.
Itse päätän välillä että nyt 3pv sometauko ja alku on vaikeaa mutta lopulta tosi vapauttavaa, eikä oo ees pitkä aika tuo 3pv.
Pitää vaan pysyä tiukkana päätöksessä.
Olen perheellinen joten tekemistä riittää, yksinasuvilla sometauko varmasti haastavampaa, etenkin nyt korona-aikana.
Jos sulla on B-vitamiinien puutos? Kokeile jotain todella vahvoja B-vitamiineja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuohonkin vaivaan auttaa se että annat mulle rahaa. Mitä enemmän annat niin sitä nopeammin hoito vaikuttaa. Ihan rohkeesti vaan pätäkkää tulemaan. Lupaan että että toimii.
Ei ole rahaa.
Luovu somesta ja lopeta se kännykän/padin räplääminen. Opettele lukemaan kirja...se auttaa keskittymään. Tee käsilläsi jotain, vaikkapa remontoi asuntoasi. Ulkoile.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko sinulla todettu ADHD tai OCD?
Multa löytyy crc ja ac/dc.
Mulla on CCR.
Kirjoita paperille lista asioista, joita voisit tehdä ilman älypuhelinta. Kotitöitä, harrastamista... Kirjoita ylös myös se aika, jonka voit päivässä käyttää puhelinta. Kun olet käyttänyt sen ajan, tartu puhelimen sijaan listaamaasi konkreettiseen tekemiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselläni älylaitteet ei vaikuta tuohon ollenkaan vaan työstressi ja nykyisin myös esivaihdevuodet.
Vierailija kirjoitti:
Luovu somesta ja lopeta se kännykän/padin räplääminen. Opettele lukemaan kirja...se auttaa keskittymään. Tee käsilläsi jotain, vaikkapa remontoi asuntoasi. Ulkoile.
Sellaisille ihmisille vähän turha ohje, joiden sosiaalinen elämä on somessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä laitoin kaikki sometilit pois puoli vuotta sitten ja nyt käyn vain pari kertaa päivässä älypuhelimella katsomassa uutiset ja kurkkaamassa tänne. Ihanasti mieli rauhoittunut. Olen palannut rakkaan harrastukseni lukemisen pariin.
Aion vielä vähentää nuo pari kertaa päivässä käynnit nollaan kunhan kesä tulee ja tulee ulkoiltua enemmän. Varsinkin facen ja instan deletointi toi niin hyvän ja rauhallisen olon
Mulla meni keskittymiskyky niin nolliin ja alkoi ahdistaa, että poistin kaikki somet, enkä edes uutisia seurannut pitkään aikaan. Olin siis täysin omassa kuplassani noin 2 vuotta.
Se auttoi. Keskittymiskykyni ei ole palautunut täysin ennalleen, mutta ainakaan en enää tunne aivojeni käyvän jatkuvasti ylikierroksilla, ei ahdista ja nukunkin hyvin.
Pystyn taas seuraamaan uutisia ja maailmanmenoa, mutta someen en aio enää palata. Se ei ole minulle sopiva juttu, kun olen tällainen helposti ahdistuva.
Meditointi aamulla ja illalla. Terveellinen ruoka ja liikunta. Kirjoita myös kaikki mitä pitää tehdä ylös ja pysy rutiinissa.
Alue: Aihe vapaa
up