Lihottaako vaihdevuodet vai hormonihoito?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei, vaan se ruoka mitä syöt liikaa. Aineenvaihdunta hidastuu jonkin verran iän myötä, mutta liikunta kyllä aktivoi sitä. Pienikin liikunta, 30 min päivässä on jo hyvä. Minun pitää olla myös tarkkana että mitä syön.

30 min päivässä ei riitä mihinkään. Se kuluttaa noin 150 kaloria(kävely)

Syöt yhden juustovoileivän ja se on siinä.

Jeps ja sitten kysytään lihottaako vaihdevuodet vai hormonit🤣

Jos 50+ huomaa, että housunnappi kiristää herkemmin kuin parikymppisenä, sitä ei kuitenkaan voi täysin panna kummankaan noiden piikkiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suurin syy herkempään lihomiseen on se, että ikääntyneenä liikkuminen ei ole niin verkkaista kuin nuorena. Vanhemmat ihmiset istuvat mielellään pitkiä aikoja paikoillaan, jolloin heidän päivittäinen kulutuksensa on pientä. Iän tuoman aineenvaihdunnan hidastumisen voisi siis korvata aktiivisemmalla liikkumisella.

Tuokaan ei aina pidä paikkansa. Itse liikuin ikävuosina 20-40 todella vähän. Eikä mitään vaikeuksia painon kanssa, vaikka söi mitä. En koskaan joutunut laihduttamaan tai panttaamaan syömisiäni. En edes kiinnittänyt syömiseen mitään huomioa, Söin mitä halusin. 

Nyt yli 50v liikun todella paljon. Hiihdän talvisin 50-70km viikko , saman verran juoksen/kävelen kesäisin/käyn monissa eri jumpissa useamman kerran viikossa(koronan takia nyt katkolla)/joogaan kerran viikossa ja uin vähintään kerran viikossa 1,5km /kerta. Tuota hiihtoa tulee siis noin 5x/viikko ja tuollaiset 11-16km päivä. Ja sama juoksua/kävelyä silloin kun hiihtämään ei pääse.

Lisäksi tulee tietenkin hyötyliikuntaa ja lenkkejä koiran kanssa. Ja en ole lisännyt syömisiä, päin vastoin. Mutta mitä tekee paino? Nousee nousemistaan. 

Mikä ei pidä paikkaansa?

Se, että vanhemmat ihmiset istuvat mielummin, kun liikkuvat. Monesti se on toisin päin. Monetkin innostuu liikkumaan keski-iässä,kun huomaa ettei pysykään kunnossa, kuten nuorempana,  mitään tekemättä.

Keski-iän lihomiseen kommentoi 30-40 v, tulkaa päälle 50 kertomaan mielipiteenne uudelleen...

Vierailija kirjoitti:

Keski-iän lihomiseen kommentoi 30-40 v, tulkaa päälle 50 kertomaan mielipiteenne uudelleen...

Eli 50+ voi ottaa sen asenteen ettei asialla voi tehdä mitään?

Vierailija kirjoitti:

Keski-iän lihomiseen kommentoi 30-40 v, tulkaa päälle 50 kertomaan mielipiteenne uudelleen...

Olet palstan ainoa päälle 50v?