Lue keskustelun säännöt.
Miten sinä pääsit eroon kehon vinoudesta?
14.01.2021 |
Vinoudella tarkoitan tätä, että toinen olkapää putoaa ja kylki menee kasaan.
Olen nyt tässä syksystä alkaen tehnyt spiraalistabilisaatioharjoitteita ja aloitin myös uudestaan lihaskuntoharjoittelun. Asento on kohentunut, mutta edelleen olen tosi epäsymmetrinen ja kipuja on. Viikonloppuna menen ratsastusvalmennukseen, joka keskittyy istuntaan (eli siihen, miten satulassa ollaan). Valmentajani on fysioterapeutti, saa nähdä, mitkä hänen kommenttinsa ovat.
Kommentit (5)
Vierailija kirjoitti:
Fyssari voisi noin yleensäkin olla hyvä. Tarkkailetko asentoasi muulloinkin kuin liikkuessa? Mä ainakin huomaan, että esim. töissä toinen kylki livahtaa helposti kasaan, kun pitää istua paljon.
Oli mulla lähete, mutta kun pihistelen, niin olen nyt sitten tehnyt noita spiraalistabilisaatioharjoitteita itsekseni.
Mä tunnen koko ajan sen vinouden, on vähän jopa piinaavaa välillä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mene pilatespienryhmätunneille tai yksityistunneille. Ammattilaiselle. Hän osaa katsoa että käytät molempia puolia ja ettet tee liikkeitä vinossa, kaikilla meillä tuppaa joku kohta menemään vinoon kun omin päin tekee.
Vierailija kirjoitti:
Mene pilatespienryhmätunneille tai yksityistunneille. Ammattilaiselle. Hän osaa katsoa että käytät molempia puolia ja ettet tee liikkeitä vinossa, kaikilla meillä tuppaa joku kohta menemään vinoon kun omin päin tekee.
Olen kyllä käynyt pilateksessa, mutta ei täällä taida olla tällä hetkellä ryhmiä, ei sillä, että mulla olisikaan aikaa käydä ryhmäliikunnassa.
Mutta siis tein avaukseni kysyäkseni muiden kokemuksia, en saadakseni neuvoja!
Ap
Vielä viime kesänä minulla oli toinen olkapää hieman alempana ja no, selkä nyt on ollut aina kipuileva.
Olen nyt käynyt vuoden vähintään 3 kertaa viikossa salilla, eikä eroa enää juurikaan näy.
Fyssari voisi noin yleensäkin olla hyvä. Tarkkailetko asentoasi muulloinkin kuin liikkuessa? Mä ainakin huomaan, että esim. töissä toinen kylki livahtaa helposti kasaan, kun pitää istua paljon.