Onko jotain pika-apua päänsärkyyn ja niskajumiin?

Otat hieman kannabisvoita, menet suihkuun pää suihkun alla, selkä suorana seisten. Sitten kun alkaa väsyttää, menet nukkumaan selälleen, uni tulee puolessa tunnissa. Varma kikka. Pelkkä suihku auttaa päänsärkyyn, voi unettaa.

Kokeile muutaman päivän ajan punttijumppaa kevyillä painoilla. Yksinkertaisia niska-hartia-alueen ohjeita löytyy netistä. Auttaa mulla + venyttelyt päälle vielä.

Lämmin suihku, venyttely. Kipugeeli, särkylääke.

On, niska-hartiaseudun venytykset. Kestää kymmenen minuuttia tehdä ne ja jumit ja päänsärky häviää taatusti. Katso netistä miten tehdään.

Kannabisvoista en ole ikinä kuullutkaan, mutta tuo suihkuhomma toimii oikeasti. Joskus saan jopa migreenin (ellei ole ihan pahaksi päässyt) talttumaan ainakin vähäksi aikaa kun seison suihkussa mahdollisimman rentona, mutta tosiaan selkä suorassa niin että suihku osuu suoraan päälaelle. Puuduttaa mukavasti ja vie kyllä kivun joksikin aikaa, parhaassa tapauksessa kokonaan.

Ei yYHTÄÄN rasitusta, se on luultavasti tulehduksellinen reaktio, joka äityy vähästäkin niin että kipu vain pitkittyy. (huom. tulehduksellisuus EI OLE SAMA ASIA kuin tulehdus). Lepo. Aineenvaihdunan vilkastuttaminen eli lämpö; kylmä auttaa kipuun, mutta hidastaa tai jopa estää parantumista. Lämmin suihku oli hyvä ehdotus - muista, ettet rasita niskaa pitämällä suihkusta kiinni. Heiluttele käsiä rennosti välillä. Juo vettä, koska kuivunut elimistö ei parane niin hyvin. Tee vain asioita, joista pysyt rentona.

Ulos pienelle kävelylle, niin lihakset rentoutuu ja saat happea. Oletko röhnöttänyt puhelimen kanssa sängyllä, itsellä tulee helposti tuossa kylkiasennossa niskajumi ja päänsärky.