Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
kuinka paljon voi laihtua 2kk?
03.06.2014 |
kuinka paljon on mahdollista laihtua 2kk jos käy 4 krt viikos lenkil, tekee joka päivä 75 erilaista vatsalihasliikettä, 75 erilaista käsi liikettä (punnerukset, painojen nostot ym), 60 erilaista jalkaliikettä (kyykyt, pohkeet ym) ja syö terveellisesti (ei roskaruokaa, ei herkkuja). ja lenkit kestää 30min-1h ajallisesti ja hölkkää ja kävelyä. lähtöpaino on 65kg ja pituutta 166cm
Kommentit (3)
Tuskin 65 kiloinen kovin paljon. Jos olisit selvästi ylipainoinen niin ehkä noin 10kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiloviikossa on vissiin se terveellinen maksimi. Itse ajattelin aloittaa huomenna Dukan dieetin, 5 kiloa pitäisi nipistää pois. Omat mitat 163/58... olisi kiva olla juhannuksena siinä kunnossa, että mahtuu vaatteet päälle :D Nyt tosiaan 5 kiloa tullut painoa ja kaikki vaatteet kiristää ja ahdistaa :/ Toivon, että Dukanilla voisi onnistua 3 viikossa.....
Alue: Aihe vapaa
Riippuu ihan siitä kuinka monta kaloria syöt päivässä ja kuinka paljon kulutat päivässä. Yksi kilo on noin 7000 kcal, että siitä vaan laskemaan.