Mitä tehdä kun paino nousee ja karpata ei voi?
läskit sen kun lisääntyy hitaasti mutta varmasti, en vaan saa itseäni kuriin, ja mahalaukunkin olen venyttänyt. Ja karppaus ei siis sovi, enkä aio myöskään liittyä painonvartijoihin monestakin syystä. Oisko vinkkejä?
Kommentit (6)
Kyllähän raskaana oleva voi liikkua siinä kuin muutkin.
Itse kävin raskaana ollessa aerobicissä ja uimassa ja kävelemässä.
Eihän raskaus ole SAIRAUS.
mitä hourit? raskaana paino nousee, mitä siitä? mikset voi liikkua kun olet raskaana? onko tämä trolli? painu kävelylle siitä. mikset voi karpata? monet karpit hyväkarppaavat raskaana. se on elämäntapa, ei dieetti. (näin sanovat, en itse ole karppi kunhan vaan olen ottanut asioista selvää) mitä teetkin, lopeta karkkien mussutus ainakin.
Minulle annettiin sokerirasitusseurannassa ohjeeksi, että hiilihydraatteja pitäisi syödä vain noin 80-100g päivässä ja se on jo karppaamista. Tosin aloitin karppaamisen vasta vähän aikaa sitten, kun en oikein osannut silloin vielä laskea ravinnon hiilarimääriä.
Pääasia varmasti on, ettet syö karkkia ja pullia, mutta helpoiten niitä pystyy välttämään matalahiilihydraattisella ruokavaliolla.
kaikenlainen fyysinen rasitus aiheuttaa mulle järkyttävän pahoinvoinnin ja todella kipeitä supisteluja. Olen rv 11.
Karpata en voi koska voin todella huonosti sillä ruokavaliolla, En voi syödä kovin paljon proteiinia, punaista lihaa en ollenkaan.
ap
Itse olen saanut 10kg pois lisäämällä liikuntaa.
Joka päivä vähintään tunnin reipas (sauva)kävelylenkki. Kaikki ylimääräinen rasva ja sokeri pois.
Maaliskuussa painoin siis vielä 83kg nyt " enää" 73kg. Pituutta on 161cm joten vielä on tiputtamista.