Lue keskustelun säännöt.
Pisin juostu matka 16,5km, onko asiaa puolimaratonille? :(
17.05.2014 |
Voi vee kun ärsyttää tämän päiväinen lenkki! Piti juosta 18-19km, työn ja tuskan takana oli saada edes tuo 16,5 km ja todella hitaasti, 1km/h hitaampaa kun normaalisti. Pakko oli alkaa KÄVELLÄ tosi usein :( En ymmärrä mitä tapahtui, ehkä liian paljon vaatetta päällä. Toiseksi pisin juoksemani matka on 15 km ja se meni ihan kivasti muutama viikko sitten (9km/h vauhdilla).
Eka puolimarani kolmen viikon päästä, pääsenköhän edes läpi :(
Kommentit (4)
Kiitos 2 :) Osaatko neuvoa mihin kilsoihin asti pitäis vetää hitaasti ja milloin voi alkaa kiristää tahtia? Puolivälin jälkeenkö vasta?
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
5 eka kilsaa rauhallisesti. Erittain tarkeata!
Entäs kun lähtö on klo 10.30, niin monelta kannattaisi mennä paikalle jos on jo edellisenä päivänä käynyt expossa hakemassa kaiken?
ap
Pääset, ei ongelmaa. Parempi tankkaus, hyvät unet, säänmukainen varustus. Pari päivää taukoa juoksemisesta. voit vaikka 20 min hölkätä edellisenä päivänä, mutta iisisti. jalat pystyyn ja positiivinen mieli. 15 km jos olet juossut kevyesti, niin hyvin menee 21 myöskin. Vähän hidastat vauhtia lenkkivauhdista -- ei se matka tapa vaan vauhti. Alussa vielä hiljempaa kuin haluaisit ja sitten pellit auki kun on puoliväli ylitetty :)