Lue keskustelun säännöt.
Miten toipua, kun kaikki on murskana
04.12.2020 |
Jos on tapahtunut niin, että teitä on loukattu tosi pahasti ja itsetunto on sen jälkeen täysin nollassa, niin miten olette toipuneet? Mitä olette konkreettisesti tehneet, miten olette saaneet elämänne taas jotenkin liikkeelle? Itse toimin tällä hetkellä automaattiohjauksella, jokainen päivä on pieni voitto ja tunnen fyysisistä kipuakin. Toisaalta tiedän, että tähän ei voi jäädä. Kuulisin mielelläni vertaiskokemuksia, jos sellaisia löytyy.
Kommentit (3)
Meditoin. kuen self help kirjallisuutta, hakeudun positiivisten ihmisten seuraan, liikun luonnossa, kirjoittelen päiväkirjaa....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keskity johonkin muuhun. Pahinta on jäädä siihen pahaan oloonsa rypemään ja sääliä itseään.
En ole paras neuvomaan, koska taistelen edelleen ja en ole päässyt yli, mutta yritä löytää jotain muuta ajateltavaa. Itseäni auttaa ajatus siitä, että jos annan tämän tuhota itseni niin loukkaajat voittavat. En tahdo hävitä, joten ajatus antaa voimaa jatkaa.
Toinen hyvä, mutta tavallaan vaarallinen tapa lähestyä on kosto. Älä toki itse vajoa niin alas vaan anna maailman kostaa puolestasi. Jos odotat tarpeeksi kauan niin lopulta heidän ruumiinsa kelluvat joessa ohitsesi. Elämällä on hassu tapa tasoittaa puntit ja kusipäiden tulevaisuus on synkkä.
Tai sitten voit olla parempi ja toivoa hyvää. Ymmärtää, että jokainen on viallinen ja loukkaaja ei välttämättä edes ymmärrä mitä tekee. Raamatullista ja ah niin jaloa, mutta vaikea toteuttaa jos on oikeasti saanut pahasti siipeensä tai loukkaus on nostanut esiin jonkun vanhan trauman.
Viimeisenä neuvona; liiku. Vedä itsesi aivan loppuun ja et enää jaksa edes surra. Toimii jos olet terve, muuten ei kantsi rääkätä. Tätä voi hyödyntää ekan ohjeen kanssa. Pakota itsesi ajattelemaan, että kokemasi vääryys poistuu hien myötä. Samalla kun kroppasi kehittyy niin mielikin usein kirkastuu ja kokemasi vääryys saa taas oikeat mittasuhteet.
Loppujen lopuksi - mitä väliä sillä on? Meni jo ja edessä on jotain muuta. Parempaa tai pahempaa, hitonko väliä. Vain sillä on väliä jäätkö paikallesi lytättynä vai keräätkö itsesi, voitat kusipäät unohtamalla ja jatkat eteenpäin paremmin mielin.
Ulkopuolinen validaatio on tärkeää, eli juttele sinut tuntevien ja sinua hyvin kohtelevien lähteisten kanssa. Heidän sanansa (luultavasti ovat eri mieltä sinusta kuin loukkaaja) tulee kumoamaan tuon henkisen väkivallan.