Lue keskustelun säännöt.
Mitä tehdä aamukärttyisyydelle
02.12.2020 |
Olen koko elämäni ollut ihan helvetin vihainen aamuisin ja vaikka kuinka päättäisin illalla että huomenaamuna en suutu turhasta niin herätessä olen tunnin-parin ajan kuin perseeseen ammuttu karhu ja vituttaa ihan suunnattomasti KAIKKI :D Nyt muutettiin kumppanin kanssa yhteen ja vaikka tullaan muuten hyvin toimeen niin tämä kontrolloimaton aamuvihaisuus hiertää välejä. Apua.
Kommentit (11)
Mun miehellä meni 20v sen tajuamiseen, että olen vaan aamuisin huonolla tuulella, en vihainen hänelle. Eli kerro tuo ihan avoimesti kumppanille, että ei ole sinusta johtuvaa, on vaan tämmöinen, eli parhaiten pärjätään, kun pidetään kaikki sosiaalinen kanssakäyminen ihan minimissään aamun ekan tunnin ajan. Mun mies taas on ihan kamala kun se on nälkäinen, ei sekään minuuun liity mitenkään, mutta haastaa riitaa ihan kaikesta nälkäisenä. Ja senkin kanssa on opittu tässä elämään, 30v on saman katon alla asuttu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aiemmin nukkumaan? eikä liikaa kahvia aamusella
Mä tuun kärttyiseksi, jos juon kahvia.
Kärsitkö siitä itse? Auttaisiko jokin aamuhartaus/meditaatio/rauhan hetki ennen kuin aloitat päivän. Mä heräsin ennen ahdistukseen ja kiireeseen, auttoi paljon tosiaan herätä aiemmin, juoda kahvit kaikessa rauhassa musiikkia kuunnellen ja kynttilää poltellen. Ei seurustelua ennen kuin on kunnolla hereillä ja rauhallinen.
En juo kahvia aamuisin ja kärttyisyys ei johdu väsymyksestä (menen n. 23 nukkumaan ja herään luonnostani kahdeksan aikaan). Kai tota minimaalista kommunikaatiota vois kokeilla, mistä sitä suuttua jos kumpikaan ei sano mitään :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamut kannattaa aloittaa omassa rauhassa. Esim. asioista puhuminen ja aikataulujen sopiminen kannattaa hoitaa vaikka illalla. Itse en ole puhetuulella ennen aamu yhdeksää ja vastaukseni ovat yksitavuisia. Mies on tottunut tähän ja puuhastelee omia juttujaan viikonloppuaamuina, arkiaamuna emme edes näe, koska erilaiset aikataulut.
En ole aamuisin varsinaisesti kärttyinen mutta todella vetämätön olo. Minua kahvi piristää ja nostaa hieman aamuisin alhaista verenpainetta. En syö muutoin paljoakaan makeaa mutta jos olo lähes 'maassa' niin joku pieni makean nauttiminen auttaa. Esim.tänä aamuna söin yhden suklaakonvehtin aamiaisen jälkeen ja piristyin heti. Edelleen kolmen tunnin kuluttua olo on hyvä. Tiedän, että monet pitävät tätä epäterveellisenä, mutta mitä siitä jos itse voin hyvin. Ja olen muuten terve. 70+, ei mitään lääkitystä, kaikki koearvot hyviä, ei sairauksia. Ja, kyllä olen kokeillut erilaisia aamiaisvaihtoehtoja laidasta laitaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laita pari keksiä tai leipä yöpöydälle odottamaan ja vetäise ne heti herättyäsi.
Minä taas olen erityisen ärtynyt jos herään päiväunilta. Vuorotyötä tekevänä ei klo 4.30 soiva herätys haittaa ollenkaan, mutta neljältä iltapäivällä päikkäreiden jälkeen kaikki hermostuttaa.
Myöskään yövuorojen jälkeen päivällä herätessä ei mikään ole huonosti. Ainoastaan päiväunet saavat hermostuneeksi, mutta tiukkaa tekee pysyä hereillä aamutuurin jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yöpöydälle aamua odottamaan lasillinen vettä. Juo huoneenlämmin vesi heti aamulla. Sitten jotain nopeasti verensokeria kohottavaa aamupalaa, banaani, kaurapuuro tms. Taustalle itselle mieluisaa musiikkia.
Vaatteet ja muut päivän tarvikkeet valmiina jo edellisenä iltana katsottuna. Muista hengittää, eikä puheluita tai keskustelemista ihmisten kanssa ennen kuin olet kunnolla hereillä.
Hyvä myös muistuttaa itselleen, että kenelläkään ei ole oikeutta purkaa pahantuulisuuttaan muihin. Siis hengitä ja heräile.
Sinun pitää päättää aamulla herätessäsi, että et pura kiukkuasi toisen niskaan. Tai voithan herätä tunnin, pari aikaisemmin, niin saat murjottaa rauhassa.