Nyt apuja tissutteluun?

Joku korviketoiminta. Itselläni tissuttelu heikentää unenlaatua niin paljon, että aamuinen väsymys on tehokas pelote. Vapaalla on sitten toinen meno.

Ei siihen kukaan muu voi antaa apua. Itse teet, mitä haluat.

Valkkaria ja spritea, siinä kiva korvike sidukalle 👍

No kai sulla on jotain muuta mitä tykkäät tehdä?

Mä teen paljon käsitöitä, ristikoita, sudokuja, lenkkeilen, jumppaan. Kuulostaa tylsältä mutta ajattelen pidemmällä ajalla kehittävän enemmän kuin aivojen nollaus.

Itse en tissuttele, mutta jos juon niin menee humalan puolelle ja sit on unet pilalla ja monta päivää masis ja saamattomuus. Ihan oikeasti on kivempi olla aamulla lenkkikunnossa kuin maata pöhnässä eikä mikään innosta.

Teetä? Vichyä`?

Alkoholiton siideri alkuun ja sitten kun siitä lähtee hohto niin on helppo olla ilman.

Älä osta sitä helkutin sidukkaa kotiin!!! Kun menet kauppaan, jätät ne juomat sinne hyllyyn!!! Ei sellaista voi juoda mitä ei jääkaapissa ole

Vaatii pitkäjänteisyyttä ja tosiaan sijaistoimintaa. Itsellä auttaa intensiivinen liikunta, mutta todella lopettamispäätökseen vaikutti sen laadukkaan unen puutteen pois jääminen ja sitä myötä kirkastunut mieli, muisti ja ajatuksen juoksu. Nyt mietin hyvin tarkkaan, missä tilaisuuksissa viitsin juoda, koska en tahdo luopua tästä kirkkaammasta mielestä. Liikunta sitten boostaa tätä hyvää oloa, 3 kertaa viikossa kovaa intervallitreeniä riittää itselle pääkopan kannalta. Pitkäjänteisyyttä ja malttia tarvitset nyt tuohon ensimmäisen askeleen ottamiseen, eli totaalisen lopettamiseen. Tarvitset jonkun tavoitteen missä pysyt, itse alotin tipattomalla kuukaudella. Nyt on vaikka hyvä tavoite olla juomatta jouluun tai vuodenvaihteeseen saakka.

Makuvichya ostat

Vähennä kaupassa käyntiä. Älä mene sinne pohtimaan, ostatko alkoholia vai et. Haet viikon ruuat etkä osta alkoholia kotiin.

Laita sivuun se summa, joka menisi siideriin ja käytä se johonkin kivaan, mitä et ole raaskinut ostaa tai tehdä.

Käy puntarissa, mittaa vyötärön ympärys ja ota itsestäsi kuvia. Ota uudet mitat ja kuvat kuukauden raittiuden jälkeen.