Ruokavalioni

Aloitan aamuni juomalla lasin vettä, jossa on pari tippaa sitruunamehua.

Teen smoothien johon tulee yksi avokado ja vaihtelevasti eri hedelmiä: ananasta, persikkaa, mangoa, jne. Paitsi omenaa tai banaania allergian vuoksi.

Syön puuroa, jonka kylkeen heitän pari viipaletta jotain hedelmää, en käytä sokeria ollenkaan.

Ruuaksi syön puolet lautasesta vihreitä asioita ja toinen puoli jaettuna lihalle ja toinen puoli makaronille, riisille tai perunalle. (makaroni ja riisi aina täysjyvää!)

Juon kahvia mustana ja vähintään yhden kupin vihreää teetä.

En käytä alkoholia enkä tupakoi.

Lenkkeilen joka toinen päivä 1,5 h juosten intervalleja, joka päivä vähintään tunnin kävelyä koska kuljen työmatkat jalan.

Treenien jälkeen syön maitorahkaa.

Iltapalaksi syön yhden greipin.