Lue keskustelun säännöt.
Mä oon peppujumpalla saanut reiteni kiinteytymään
Kommentit (7)
[quote author="Vierailija" time="20.03.2014 klo 21:05"][quote author="Vierailija" time="20.03.2014 klo 20:59"]
Sama, mulla on tapana vetää sekä peppu-, että vatsareeni kuutena päivänä viikossa ja se kyllä kans näkyy.
[/quote]
Ei mitään järkeä vetää peppu- ja vatsatreeniä kuutena päivänä viikossa. Missä vaiheessa aattelit lihasten palautuvan? Eikä taida kovin rankka treeni olla, jos pystyy peräkkäisinä päivinä tekemään.
[/quote]
Joo tiedän, mutta en vain osaa pitää kahta lepopäivää viikossa. Ei kait kovin rankka, pelkkiä kyykkyjä vajaa 400-800 ja tähän päälle askelkyykyt ja vatsareeni. Liikaa toistoja, turhaa? Siitäkin olen saanut kuulla, mutta mielummin teen näin kuin olisin tekemättä mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pikkasen pelottaa, kun noi lihakset näkyy
[quote author="Vierailija" time="21.03.2014 klo 22:04"]
[quote author="Vierailija" time="20.03.2014 klo 21:05"][quote author="Vierailija" time="20.03.2014 klo 20:59"]
Sama, mulla on tapana vetää sekä peppu-, että vatsareeni kuutena päivänä viikossa ja se kyllä kans näkyy.
[/quote]
Ei mitään järkeä vetää peppu- ja vatsatreeniä kuutena päivänä viikossa. Missä vaiheessa aattelit lihasten palautuvan? Eikä taida kovin rankka treeni olla, jos pystyy peräkkäisinä päivinä tekemään.
[/quote]
Joo tiedän, mutta en vain osaa pitää kahta lepopäivää viikossa. Ei kait kovin rankka, pelkkiä kyykkyjä vajaa 400-800 ja tähän päälle askelkyykyt ja vatsareeni. Liikaa toistoja, turhaa? Siitäkin olen saanut kuulla, mutta mielummin teen näin kuin olisin tekemättä mitään.
[/quote]
Tokihan se on parempi kuin ei mitään. Ja jos se riittää sulle ja tuo sulle just sun haluamasi tuloksen, niin tee pois vaan!
^ Tiedäthän niska-hartiaseudun taukojumpan, niin samaan tyyliin istumatyössä voi harjoittaa tauoittain myös istumalihaksiaan. Työpaikoilla jopa ohjattua koulutusta peppujumppaan. Pysyy kroppa kondiksessa. Perusperiaatteena on lihasten jännityksen ja rentoutuksen vuorottelu.
Sama, mulla on tapana vetää sekä peppu-, että vatsareeni kuutena päivänä viikossa ja se kyllä kans näkyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="20.03.2014 klo 20:59"]
Sama, mulla on tapana vetää sekä peppu-, että vatsareeni kuutena päivänä viikossa ja se kyllä kans näkyy.
[/quote]
Ei mitään järkeä vetää peppu- ja vatsatreeniä kuutena päivänä viikossa. Missä vaiheessa aattelit lihasten palautuvan? Eikä taida kovin rankka treeni olla, jos pystyy peräkkäisinä päivinä tekemään.
Millasella peppujumpalla?