En pääse makeanhimosta

Ei siihen auta kuin cold turkey. Mitä kauemmin olet ilman sokerisia ja korkeahiilihydraattisia herkkuja, sitä helpompaa se on.

Syö makeita appelsiineja ja rapeita ja makeita suippopaprikoita. Niistä saatu makeus on erilaista, kuin tahmaällöttävästä suklaasta saatu. Olin aiemmin suklaasyöppö, mutta en enää koske suklaaseen.

Kun kokeilit karppausta, niin söitkö liikaa proteiinia? Entä liian vähän rasvaa?

Karppaus kun ei ole proteiinidietti vaan rasvadietti.

Makeanhimosta pääsee eroon lopettamalla makean syönnin.

Kokeile kuukauden karkkilakkoa! Voi helpottaa ainakin hetkellisesti. Ota kuukauden karkkilakko aina, kun tuntuu, ettei makeanhimoa voi kontrolloida. 

[quote author="Vierailija" time="27.02.2014 klo 08:36"]

Kun kokeilit karppausta, niin söitkö liikaa proteiinia? Entä liian vähän rasvaa?

Karppaus kun ei ole proteiinidietti vaan rasvadietti.

Makeanhimosta pääsee eroon lopettamalla makean syönnin.

[/quote]

Ei ole pakko mätää rasva tai protskuja, jätä vaan hiilarit minimiin.

Jos menee maha kovalle, liiku enenmmän, juo enemmän ja lisää ruokaaksi kuituja esim pellavansiemenrouhetta.

Kupillinen mustaa kahvia aamulla tyhjään mahaan, se auttaa myös monella =)

[quote author="Vierailija" time="27.02.2014 klo 06:52"]

Syö makeita appelsiineja ja rapeita ja makeita suippopaprikoita. Niistä saatu makeus on erilaista, kuin tahmaällöttävästä suklaasta saatu. Olin aiemmin suklaasyöppö, mutta en enää koske suklaaseen.

[/quote]

Niin ja makeanhimo ei lähde hedelmillä ja makeilla paprikoilla. Vaikka ne terveellisiä onkin.

Kaikki eivät pääse makeanhimosta. Minä olen ollut puolisen vuotta hyvin minimaalisella makean mussutuksella, ja odottanut sitä päivää kuin kuuta nousevaa, että mieliteko edes vähän hellittäisi, mutta himot ovat ennallaan. Olen pahan luokan sokeriholisti, tunnistan itselläni sokerin kanssa paljon samoja käyttäytymispiirteitä kuin tutuilla alkoholisteilla on alkoholin kanssa.

Ei vakavassa riippuvuudessa auta kun taistella himojaan vastaan. Se on tuskallista, mutta liiallisen sokerinsyömisen aiheuttama kärsimys tulee olemaan vielä paljon pahempi. Ei kannata turhaan odottaa sitä, että himot häviävät ja elämä tuntuu muulta kuin askeesilta. Jätät vaan makeat ostamatta kaupasta. Sen hetken pystyy taistelemaan ja sitten kotona ei ole mitä mussuttaa.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2014 klo 08:43"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2014 klo 08:36"]

Kun kokeilit karppausta, niin söitkö liikaa proteiinia? Entä liian vähän rasvaa?

Karppaus kun ei ole proteiinidietti vaan rasvadietti.

Makeanhimosta pääsee eroon lopettamalla makean syönnin.

[/quote]

Ei ole pakko mätää rasva tai protskuja, jätä vaan hiilarit minimiin.

Jos menee maha kovalle, liiku enenmmän, juo enemmän ja lisää ruokaaksi kuituja esim pellavansiemenrouhetta.

Kupillinen mustaa kahvia aamulla tyhjään mahaan, se auttaa myös monella =)

[/quote]

Kyllä se vaan on niin, että kun vähentää hiilareita on rasvaa lisättävä. Proteiinia ei lisätä. Rasva estää ummetusta.

[quote author="Vierailija" time="27.02.2014 klo 08:45"]

Kaikki eivät pääse makeanhimosta. Minä olen ollut puolisen vuotta hyvin minimaalisella makean mussutuksella, ja odottanut sitä päivää kuin kuuta nousevaa, että mieliteko edes vähän hellittäisi, mutta himot ovat ennallaan. Olen pahan luokan sokeriholisti, tunnistan itselläni sokerin kanssa paljon samoja käyttäytymispiirteitä kuin tutuilla alkoholisteilla on alkoholin kanssa.

Ei vakavassa riippuvuudessa auta kun taistella himojaan vastaan. Se on tuskallista, mutta liiallisen sokerinsyömisen aiheuttama kärsimys tulee olemaan vielä paljon pahempi. Ei kannata turhaan odottaa sitä, että himot häviävät ja elämä tuntuu muulta kuin askeesilta. Jätät vaan makeat ostamatta kaupasta. Sen hetken pystyy taistelemaan ja sitten kotona ei ole mitä mussuttaa.

[/quote]

Vaikka kuinka mollaatte karppausta, niin sen avulla pääsee makeanhimosta.

Mutta sitä pitää noudattaa oikein.

Mäkin hoikka sokeririippuvainen! Sokeri aiheutttaa mulle krapulan, ja silti syön sitä. Karppaus auttoi pääsemään eroon siitä ja olo parani huimasti. Myös laihduin, vatsan turvotus hävisi. Pikkuhiljaa palasin entiseen ruokavalioon, sokerin köyttö kuitenkin pysyi kohtuudessa. Nyt joululta karkinsyönti jäi päälle, yritän taistella sitä vastaan pitämällä vatsan täytenä, jauhamalla purkkaa ja pitämällä itseni kiireisenä. Vaikeata on! 

[quote author="Vierailija" time="27.02.2014 klo 08:43"]

[quote author="Vierailija" time="27.02.2014 klo 08:36"]

Kun kokeilit karppausta, niin söitkö liikaa proteiinia? Entä liian vähän rasvaa?

Karppaus kun ei ole proteiinidietti vaan rasvadietti.

Makeanhimosta pääsee eroon lopettamalla makean syönnin.

[/quote]

Ei ole pakko mätää rasva tai protskuja, jätä vaan hiilarit minimiin.

Jos menee maha kovalle, liiku enenmmän, juo enemmän ja lisää ruokaaksi kuituja esim pellavansiemenrouhetta.

Kupillinen mustaa kahvia aamulla tyhjään mahaan, se auttaa myös monella =)

[/quote]

Kävelen tai ajan pyörällä joka päivä töihin, käyn salilla 3-4 kertaa viikossa, viikonloppuisin pitkän aamulenkin ja usein vielä iltapäivä lenkin. En oikein paljon enempää ehdi liikkua, kun pitää töissäkin käydä ja kotihommat tehdä sekä harrastaa muutakin. Pellavansiemenet eivät sovi vatsalleni. Yksi syy siihen, etten liho, on juuri nämä valtavat liikuntamäärät. 

Karppaajat eivät syö hedelmiä, mutta en suostu niistä luopumaan. Syön kyllä paljon marjoja, mutta kelpuutan vain itseni poimimat ja yleensä meillä ei ehditä poimia niin paljon kuin syödään, kun nuorin poika syö myös valtavat määrät varsinkin mustikoita. 

Uinti ei mulle käy tällä hetkellä, mutta kun käy, sitten myös uin.  

Olen siis ap.