Pakkoajatukset pysyä työmaalla, miten päästä eroon?

Olen ollut viimeksi töissä keväällä ja siitä asti päässäni on pyörinyt kamalia ajatuksia ja muistoja sieltä työpaikasta. Siellä oli ahdistavaa, koska en ole kovinkaan sosiaalinen ja siellä pyöri jatkuvasti sellaisia pikkujuoruja. Ihmiset ei saanut avoimesti keskustella omista asioistaan koska varmasti joku lähti viemään 'viestiä' eteenpäin. toisaalta kun olin työmatkalla, luonnollisesti ihmiset avautuivat elämästään kun oltiin viikot pois kotoa. Sellaista vahingoniloa ym.
Nyt sitten työttömänä kun mulla ei ole kavereita ei ketään kenelle puhua mulla pyörii päivät pitkät niitä muistoja sieltä työstä päässä ja omia virheitään vatvon. Vaikka mä tekisin jotain harrastusta silti mietin asioita.
Mitä mun pitäisi tehdä että pääsen yli?