Väsyminen ja vanheneminen

Hei. Yritä raahautua ulos. Syysilma tekee hyvää- virkistää. Ja tsekkaa ruokavalio- tiedät mikä on hyväksi. Sadetakki päällä pienessä tihkusateessa keltaisten lehtien kahinassa toivottaa tsempit N 59

Itsellenikin tuli suunnilleen tuossa iässä ensimmäistä kertaa ahaa-elämys, että ihminen tosiaan vanhenee ja samalla väsyy.

Nuorena ja kaikkivoipana sitä ei ilmeisesti vaan pysty tajuamaan.

Nyt kuusikymppisenä ymmärrän niin paljon paremmin vanhempiani ja isovanhempiani.

On vaan fyysinen tosiasia, että koneisto vähitellen hidastuu, vaikka olisi hyvässä kunnossa eikä olisi sairauksia.

Kofeiini on kyllä hyvä voiteluaine, sen voimin täällä porskutan minäkin.  :)

Tässä vähän alle 60 vastaa: 

mietin näitä itsekin aikanaan ja tutkin asiaa. Päätin testata asiaa: kävin terveystarkastuksessa ja naisten terveystarkastuksessa ja sain kilpirauhas lääkettä (bio-identical) ja anti-agin hormonikorvaushoitoa. Lopputulos oli että palasin samalle vireystasolle kuin olin 30vuotiaana. Iho ja hiukset vahvistuivat ja koko ulkonäkö ja viriilisyys oli takaisin. Väsymys lähti.

Lisäksi tarkistin ruokavalion ja huomasin että sillä on erittäin suuri merkitys että ravinto on itselle sopivaa oli minkä ikäinen tahansa.

Lisäksi satsaan nukkumiseen, riittävän ajoissa yritän klo 11 olla nukkumassa jo ja nukkua 8 tuntia. 

Väsymys on andropaussi ja menopaussioireita, oman kokemukseni mukaan. 

Toisaalta aikuisena ei enää kiinnosta touhuta samaan tahtiin kuin nuorena, vaan satsaan elämänlaatuun. Eli jos väsyttää päivällä voin onneksi ottaa 20 minuutin päikkärit koska teen töitä kotoa käsin.

Lisäksi tietysti optimaalinen liikunta jonka pitää olla hauskaa myös, vaikka koiran kanssa ulkona.

En ole lääkäri, mutta väitan että tuskin sairautta, olit mies tai nainen niin tutustu bio-identtiseen anti-agin hoitoon ja tämä EI siis ole täytteitä eikä pistoksia, vaan siis vitamiinit, hormonitasot kohdalleen ja ruokavalio ja liikunta ja unen laatu kuntoon jos on apneaa tms. niin vie mehut.

Minulla väsymystä yllättäen vähensi kun lopetin kahvinjuonnin. En ollut tajunnut että se vaikuttaa yöuniini huonontavasti. Nykyään olo vireä kun en juo kahvia, ja siis join yli 20 vuoden ajan parhaimmillaan 5-6 kuppiakin päivässä. Joka tapauksessa ole itsellesi armollinen, kaamoksessa ei tarvitsekaan jaksaa niin paljoa. Nauti syksyn väreistä silloin kun voit ja koeta ulkoilla valoisan aikaan. Muuten suo itsellesi paljon lepoa ja riittävästi hyvää ruokaa.

up

Vanhempana yksikin huonosti nukuttu yö ja koko päivä on ihan hirveetä paskaa ja raskasta, pää ei toimi, kaikki rasittaa ja sitä vaan odottaa iltaa. Nuorempana ei niin haitannut, vaan jaksoi paahtaa ja mennä vähemmilläkin unilla ja epäsäännöllisellä rytmillä.