2v:n ärsyttävä unirytmi

Aika tuttua. Meillä tyttö nukkui noin elämänsä ekat 3vuotta, 1mutta useammalla herätyksellä. Nyt on 6vuotias ja nukkuu vieläkin puolentunnin päikkärit. Ja nyt ei herää kuin 1-2 kertaa yöllä.. Jee!! Poika taas nukkuu aina 12h unta js vielä päikkäri 1h päälle. Ja on 4vuotias :) erillaisia kukkujia siis :)

Niin, ärsyttävää on, mutta ei kai tuolle unirytmille paljoa voi tehdä. Joskus unirytmiä voi yrittää säädellä siten että aloittaa päivän aikaisemmin mutta teidän lapsi herää jo tosi aikaisin.

Tsemppiä! Luulen että aika tekee tehtävänsä. Ja palkatkaa hoitaja että saatte miehen kanssa joskus olla kahdestaan.

Miksi se menee nukkumaan yöunia vasta klo 22? Meillä on lapset menny nukkumaan klo 19. Joskus venyy nukahtaminen 20 jos iltapuuhat alkaa myöhässä, mutta varaan n. tunnin iltapuuhiin: telkka pois päältä ja syömään, pesulle ja lukemaan kirjaa, valoja pienemmälle. Kokojan puhutaan sillon tällön että kohta nukkumaan. Sitten viimeset pisut, sänkyyn, pusut ja nukkumaan.

Jos tarttee nukuttaa niin se tapahtuu niin että ollaan siinä huoneessa läsnä. Ei puhuta tai katsella, jos pitää puhua niin lapselle sanotaan: nyt nukutaan, puhutaan aamulla lisää. Ja tätä enää niin vähän kuin mahdollista.

Jos lapsi istuu sängyssä niin se vielä ok koska siitä kyllä tipahtaa jos on pimeää ja olet siellä samassa huoneessa.

Hyvä hetki poistua nukuttamasta lasta on kun lapsi makaa hiljaa ja pystyt laskemaan hänen 20 hengitystään (tai jos et sitä niin laske rauhallisesti 20, suunnilleen siis 20 sekunttia). Meillä on lapset nukahtaneet tällöin riittävästi eikä ole kukaan viidestä enää havahtanut enää kun pääset lukuun 20 eikä lapsi siinä välissä siis haukottele, liikuta sormiaan, säpsähtele yms.

Lapsen aivot tarvitsee paljon unta, eli liian vähän nyt tulee unta. Ja mitä tarkoittaa että on jättämässä uniaan päivällä pois? Eikö siis nuku välillä päiväunia ollenkaan?

Minusta rutiineja on hyvä tarkistaa ja pysyä niissä. Eli miten te syötte? Käyttekö ulkona missä välissä päivää? Syömiset voi yhdistää nukkumisien ja unien kanssa.

Jos ette leiki ulkona niin saako lapsi riittävästi tuhlata energiaa muuten? Käytte uimassa yms? Vähän leudommalla ilmalla voisi mennä pulkkamäkeen, hiihtämään tai luistelemaan. Tai tee lapselle temppurata?

Lapsi on varmaan yliväsynyt jo tuolla yöllä, ja se yksin riittää että herää aaulla valmiiksi väsyneenä. Vaikka olisi iloinen ja malttaa tehdä asioita päivällä niin lapsi tavallaan kokoajan väsyy lisää. Tuo kierre pitäisi saada pysähtymään.

Voisin itse ajatella soittavani neuvolaan, lähete sairaalaan unikouluun voisi olla hyvä ajatus jos ette kotona saa nukahtamaan. Mutta varmaan voisi ensin koittaa miettiä mitä teillä on rutiineina ja saako lapsi riittävästi aikaa valmistautua tuleviin muutoksiin: meillä on ollut muutama lapsi sellaisia jotka tarvitsee tiedon riittävän aikaisin tulevasta asiasta niin voi lopettaa tekeillä olevat jutut. Iltarutiinit, joihin varataan kunnolla aikaa (olet siis illan lapsen kanssa) ja puhutte nukkumaanmenosta ajoissa ja muistuttelet siitä. Voitte vaikka harjata toistenne hampaita vähän, lapsi voi harjata sinun hampaita ja lapsi voisi laittaa unilelujaan nukkumaan peiton alle ennenkö sinä peittelet lapsen yms.

Mistä asioista lapsen ilta nyt muodostuu? Katseleeko telkkari yhdeksältä vai hyppiikö sängyllä? Eli onko liikaa illalla virikkeitä ja aktiivisuutta?

[quote author="Vierailija" time="20.01.2014 klo 08:46"]

Miksi se menee nukkumaan yöunia vasta klo 22? Meillä on lapset menny nukkumaan klo 19. Joskus venyy nukahtaminen 20 jos iltapuuhat alkaa myöhässä, mutta varaan n. tunnin iltapuuhiin: telkka pois päältä ja syömään, pesulle ja lukemaan kirjaa, valoja pienemmälle. Kokojan puhutaan sillon tällön että kohta nukkumaan. Sitten viimeset pisut, sänkyyn, pusut ja nukkumaan.

Jos tarttee nukuttaa niin se tapahtuu niin että ollaan siinä huoneessa läsnä. Ei puhuta tai katsella, jos pitää puhua niin lapselle sanotaan: nyt nukutaan, puhutaan aamulla lisää. Ja tätä enää niin vähän kuin mahdollista.

Jos lapsi istuu sängyssä niin se vielä ok koska siitä kyllä tipahtaa jos on pimeää ja olet siellä samassa huoneessa.

Hyvä hetki poistua nukuttamasta lasta on kun lapsi makaa hiljaa ja pystyt laskemaan hänen 20 hengitystään (tai jos et sitä niin laske rauhallisesti 20, suunnilleen siis 20 sekunttia). Meillä on lapset nukahtaneet tällöin riittävästi eikä ole kukaan viidestä enää havahtanut enää kun pääset lukuun 20 eikä lapsi siinä välissä siis haukottele, liikuta sormiaan, säpsähtele yms.

Lapsen aivot tarvitsee paljon unta, eli liian vähän nyt tulee unta. Ja mitä tarkoittaa että on jättämässä uniaan päivällä pois? Eikö siis nuku välillä päiväunia ollenkaan?

Minusta rutiineja on hyvä tarkistaa ja pysyä niissä. Eli miten te syötte? Käyttekö ulkona missä välissä päivää? Syömiset voi yhdistää nukkumisien ja unien kanssa.

Jos ette leiki ulkona niin saako lapsi riittävästi tuhlata energiaa muuten? Käytte uimassa yms? Vähän leudommalla ilmalla voisi mennä pulkkamäkeen, hiihtämään tai luistelemaan. Tai tee lapselle temppurata?

Lapsi on varmaan yliväsynyt jo tuolla yöllä, ja se yksin riittää että herää aaulla valmiiksi väsyneenä. Vaikka olisi iloinen ja malttaa tehdä asioita päivällä niin lapsi tavallaan kokoajan väsyy lisää. Tuo kierre pitäisi saada pysähtymään.

Voisin itse ajatella soittavani neuvolaan, lähete sairaalaan unikouluun voisi olla hyvä ajatus jos ette kotona saa nukahtamaan. Mutta varmaan voisi ensin koittaa miettiä mitä teillä on rutiineina ja saako lapsi riittävästi aikaa valmistautua tuleviin muutoksiin: meillä on ollut muutama lapsi sellaisia jotka tarvitsee tiedon riittävän aikaisin tulevasta asiasta niin voi lopettaa tekeillä olevat jutut. Iltarutiinit, joihin varataan kunnolla aikaa (olet siis illan lapsen kanssa) ja puhutte nukkumaanmenosta ajoissa ja muistuttelet siitä. Voitte vaikka harjata toistenne hampaita vähän, lapsi voi harjata sinun hampaita ja lapsi voisi laittaa unilelujaan nukkumaan peiton alle ennenkö sinä peittelet lapsen yms.

Mistä asioista lapsen ilta nyt muodostuu? Katseleeko telkkari yhdeksältä vai hyppiikö sängyllä? Eli onko liikaa illalla virikkeitä ja aktiivisuutta?

[/quote]

Lapsi nukahtaa klo 22, teit sitten mitä vaan. Vaikka rauhoittaa illan ja lukee kirjoja rauhallisesti alkaen 19:30 ja klo 20:00 laittaa valot pois ja jää viereen makaamaan, tyttö ei vaan nukahda. Yrittää nukkua, sitten sängystä poisnouseminen alkaa. Ei ole väsynyt. Vaikka palauttasi sänkyyn sata kertaa, nousee pois sängystä tai sitten raivoaa sängyssä että haluaa nousta. Se on ikävää touhua kaikille ja kestää oikeasti sen pari tuntia kunnes on väsynyt. Ja joka tapauksessa herää klo 5:00.

Minun mielestäni päivärytmimme on aika selkeä, välillä käydään kerhoissa aamulla puistoilun sijaan, mutta syödään aina samoihin aikoihin, illat lapset leikkivät keskenään (meillä on myös 4v. ja leikkivät mielellään yhdessä). Nyt pakkasilla ulkoilu ei ole ollut mielekästä tytölle, itkee melkein heti kylmyyttä vaikka mitä olisi päällä ja jo 10 min. sisällä haluaa kotiin ja asettuu vaunuihin odottamaan. Mutta lauhemmalla kelillä päivittäin ulkona käymme. Sisällä peuhaa ja välillä teemme muutakin, esim. luistelua yritettiin viikonloppuna.

Tyttö ei vaan nuku. Vielä 1.5 vuotiaana heräily tunnin välein ja siinä vaiheessa jo unikoulutettiin ja se auttoi mutta nyt heräily taas alkanut ja huono rytmi muodostunut.

-ap