Lue keskustelun säännöt.
En saa unta - 2. Yö nukkumatta?
07.01.2014 |
En vaan saa unta. Ei väsytä edes. Ei edes tee mieli nukkua, olen ihan pirteä. Toissayönä olen nukkunut 2-4h pätkissä, viimeyönä en lainkaan.
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maniakausi menossa? Käypä lääkärillä huomenna.
Vaihda petivaatteet, tuuleta makuuhuone. Käy naamapesulla, pese hampaat. Asetu mukassa asussa (missä kukin, alasti-pyjama-jotain siltä väliltä) sänkyyn selällesi. Käy läpi vartalosi kaikki lihakset, aloita varpaista. Eli koukista vasemman jalan varpaita, pidä ne hetken jäykistettyinä.... ja rentouta. sitten oikean jalan varpaat. Hengitä rauhallisesti koko ajan. Etene varpaista nilkat, pohkeet, reidet, pakarat,kyljet, vatsa jne. Tämän jälkeen siirrä itsesi ajatuksissasi johonkin ihanaan paikkaan. onko se rauhallinen saari etelän lämmössä, tai kylpylän lämmin poreallas... tässä vaiheessa alan itse luetteloimaan asioita päässäni. Esim puutarhan kasveja. tai kuiva-ainekaapin sisältöä. Ei mene kauaa kun olen torkahtanut. :)
Täälläkin valvotaan. Nukuin pari tuntia ja nyt ei uni tule. Huomenna työpäivä ja ahdistaa... Pitää kai mennä lakkaamaan kynsiä, se joskus auttaa rentoutumaan kun ajatukset kiertää ympyrää :)
Kyllä, maniakausi menossa. Toisaalta, tunnen välillä lamauttavaa ahdistusta, sydämentykytystä ja saan paniikkikohtauksia. En ymmärrä tätä oloani!
Kiitos neloselle vinkeistä. Nyt vaan taitaa olla se tilanne et täytyy soittaa mtt päivystykseen. :(
Ap
En saa unta...