Lue keskustelun säännöt.
Mihin aikaan 13-vuotiaan olisi hyvä mennä nukkumaan...?
08.10.2020 |
Minä patistan 13-vuotiaan poikani 22.30 aikoihin iltapalalle niin, että hän menisi nukkumaan 23.00 aikoihin. Onko se hyvä aika pistää tuon ikäinen nukkumaan?
Kommentit (8)
Riippuu siitä monelta sen pitää herätä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
9-11 tuntia pitäisi nukkua, mitä vanhemmaksi tulee, sitä vähemmän. Mutta vaikeus on siinä, että teinien aivot haluaisivat tutkitusti nukkua aamulla, eikä illalla. Kannattaa katsoa, että kaikki laitetaan illalla valmiiksi ja nukutaan aamulla mahdollisimman pitkään. Eikä turhaan herätä 6:30, jotta saadaan läksyt ja aamujumppa tehtyä.
Iltapala on ainakin tarpeettoman myöhään. Meillä 13 v ja 10 v. iltapala viim. 20.30. Klo 21.15 sänkyyn, jossa lukemista, äänikirjan kuuntelua n tunti. Nukkumaan 22.00-22.15. Herätys 7.15.
Nuorempi nukahtaa klo 21.15.
20 aikaan iltatoimet syömisineen ja suihkuineen. 22 sänkyyn ja yleensä nukahtaa melko pian. Herää 6:30, tunti aamutoimiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
koulu päivinä 12ja 13v nukkuun 19.30_20.00
ku nuoret tarttee unta ja on toiminu tartte unta 9-11 yössä. ja reppaana noustaa aamulla ku on nukuttu hyvin.
mei perhees ainakin toimii.
Jos pitää herätä n. 7:15, pitäisi nukkumassa olla viimeistään 22:15, jotta saisi edes 9 tuntia unta.
Kyllä AP:n perheessä myöhään syödään iltapala... meillä ollaan nukkumassa jo tuohon aikaan, vanhemmatkin.
Jos esim. Aamulla kouluun täytyy herätä 7.15.
Ap