Maidoton ruokavalio!! Hyvin vaikeaa noudottaa kun maito on kaikkialla :0

Kyllä se sulta onnistuu, kun muiltakin. Tsemii.

Jos tekee ruoat pitkälti itse eikä syö kovin paljon teollisia elintarvikkeita niin ei mitenkään hankalaa.

Tekee itse ruoat ja ihan perusraaka-aineista, niin kyllä se onnistuu. Meillä lapsen vakavan maitoallergian takia on jouduttu todella paljon ruokavaliota muuttamaan,  mutta nyt tuo menee jo tottumuksesta.

Monista ruoista voi vain jättää maidon/ kerman pois (esim. makaronilaatikko, kalakeitto, kiusaukset jne.) ja tehdä ruoat vaikka lihaliemeen tms.

Leivälle suurin osa ihmisistä muutenkin käyttää margariiniä ja juustot vaihtaa joko vegejuustoihin tai ostaa kinkkua/ kalaa ja kasviksia.

Lisäksi tänä päivänä on paljon kasvispohjaisia maidon korvikkeita, joten maidottoman ruokavalion noudattaminenkin onnistuu suhteellisen helposti. Toki, jos ei halua korvikkeita käyttää, niin sitten kannattaa ostaa vaikka kalsium tabletteja varmistaakseen riittävän kalsiumin saannin.

Älä käytä "tuotteita". Tee itse raaka-aineista. Meillä ongelma maissitärkkelys, sitäkin on hyvin monissa "tuotteissa".

En tajua. Ei tuoreissa kasviksissa ja lihassa ja kalassa ja viljoissa ole maitoa, ei myöskään marjoissa eikä hedelmissä eikä pähkinöissä. Mitä muuta ihminen tarvitsee?

Nykyäänhän toi alkaa olla tosi helppoa, vegaanisia ja ovo-vegetaristi tuotteita on hyllyt pullollaan.

Monipuolisuus kukoistaa, hyvä niin!