Jotkut väittää, että pelkällä liikunnalla ei voi laihdutta. Ovat väärässä.

No et luultavasti kuitenkaan syönyt niin paskasti kuin suurin osa lihavista ja olet urheillut joskus ennenkin niin voit harrastaa kovemmalla sykkeellä kuin koskaan liikkumattomat. ei sinnä mitään. arvostan.

Mutta suurimman osan kannattaa kiinnittää huomiota syömiseen ja juomiseen ja aloittaa liikunta vähitellen

[quote author="Vierailija" time="06.12.2013 klo 14:21"]

Aloitin 2 kuukautta sitten liikkumaan. Olen ollut urheilullinen ihminen, mutta viimeisen 5 vuoden aikana laiminlyönyt itseni täysin. Painoa kertyi tuona aikana 8 kiloa ylimääräistä. Lähtöpaino oli 2 kk sitten edelleen normaalin painoindeksin sisällä.

Käyn erilaisissa jumpissa 6 kertaa viikossa. Ruokatottumuksiani en muuttanut mitenkään. Päivittäinen kalorinsaanti on noin 1800 kaloria.

Toinen asia mistä puhutaan on nälkä, joka estää laihtumasta. Kamala nälkä siis tulee urheilusta, eikä tätä tunnetta voi sivuuttaa. Löysin itse ratkaisun tähän ongelmaan oroteiinipatukoista. Syön heti urheilun päälle 200 kalorin suklaisen peiteiinipatukan. Se pitää nälän todella hyvin poissa ja korjaa lihaksia urheilun jälkeen. Samalla tulee tyydytetyksi herkkunälkä. Proteiinipatukat eivät ole liian makeita.

Olen tämän 8 viikon aikana laihtunut 4 kiloa! Pelkällä liikunnalla. Kertaakaan en ole kärvistellyt nälkää. Päivittäinen liikunnalla poltettu kalorimäärä on noin 400-500 kaloria. Painon putoamisen lisäksi olen saanut kiinteän ja timmin kropan. Senttejä on lähtenyt varmasti paljon enemmän, kuin että olisin laihduttanut 4 kiloa pelkällä ruokavaliolla.

Kannustan kaikkia liikkumaan! Koko kroppa ja mieli virkistyy! Jaksaa paremmin ja kunto kohenee. Jo parissa viikossa huomaa selkeitä tuloksia.

[/quote]

Tuota noin! En halua sanoa sua tyhmäksi tai valehtelijaksi, mutta jompi kumpi sä noista olet. Et sä ole itseäsi pelkällä liikunnalla laihduttanut vaan syömällä ja liikunnalla! Jos sun kalorinsaanti on 1800 kcal/vrk, niin kyllä se syömällä on laihdutettu.