Lue keskustelun säännöt.
Tiedätkö kolesteroliarvosi? Tai osaatko sanoa jotain omistani?
28.11.2013 |
Kokonaiskolesteroli 5.7
HDL, 1,46, LDL 4.1.!!!, Trigly 1.22
Lääkäri tai joku tietävä, mistä tuo korkea paha kolesteroli voisi johtua ja entä noiden muiden suhde siihen?
Syön terveellisesti, ylipainoa on ehkä 5 kg silti, mutta ruokavalioon ei sisälly kovia rasvoja juurikaan.
Kommentit (6)
Nykyisinä tavoitearvoina pidetään: kokonaiskolesteroli alle 5,0 mmol/l, LDL-kolesteroli alle 3,0 mmol/l, HDL-kolesteroli yli 1,0 mmol/l ja triglyseridit alle 2,0 mmol/l.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin, kyllähän minä nuo viitearvot olen googlettanut ja huomasin, että muut ok, mutta tuo LDL 4.1 eli pahasti(ko) koholla ja miksiköhän?
Ja mistä tuo kokonaiskolesteroli arvo muodostuu, miten se lasketaan? ap.
Syöt liian vähän kasvirasvaa ja kuituja.
Kilpirauhasen vajaatoimin voi huonontaa kolesteroliarvoja. Samoin hiilihydraatti nostaa triglyjä. Itsellä arvot paranivat vhh:lla (eivät alkujaankaan ihan huonot, trigly oli lähellä ylärajaa.)
LDL on liian korkea. Ala syödä Benecolia tai Becel proactiv-margariinia leivän päällä. Vaihda muutenkin kovat rasvat pehmeisiin ja lisää kalan syöntiä. Ylipainon laihduttaminen pois luultavasti alentaa myös LDL-arvoa jonkin verran. Sitten käyt mittauttamassa arvot uudelleen ja jos ovat edelleen tuollaiset, keskustele lääkärin kanssa siitä, tarvitsetko kolesterolia alentavaa lääkitystä. Jos olet terve ihminen, et luultavasti tarvitse. Mutta jos olet tupakan polttaja, verensokerit ehkä vähän koholla, verenpaineetkin koholla ja vanhemmilla on ollut sydäninfarktit nuorella iällä, niin silloin kolesterolilääkitys voisikin olla hyvä idea.
Löydät helposti googlettamalla haluamasi tiedot.
Korkea kolesteroli johtuu ennen muuta perimästä. Elintavoilla kuten syömisillä ja liikkumisella voi siihen hieman vaikuttaa.