Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Paljonkohan vois odottaa painon laskevan kuukaudessa näin:
20.11.2013 |
Syön päivässä n. 1800 - 2000 kcal. (Aiemmin n. 2500 - 3500 kcal per päivä). Kiinnitän huomiota siihen, että ruokavaliossa on paljon kasviksia, ja myös proteiinia. Herkut minimiin.
Liikun joka toinen päivä reippaasti kävellen n. 5 km lenkin. Aiemmin lenkkeiltyä tuli vain noin pari kertaa kuukaudessa.
Mitäs luulisitte, kuinka lähtee paino laskemaan? Oisko 1-2 kg/kk realistista odottaa painonpudotusta? Paino nyt n. 78 kg, ihannepaino olisi jotakuinkin 60 kg hujakoilla.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Laita ruuat ja liikunnat Kiloklubiin, se kertoo kalorivajeen per päivä. -7000 kcal on yhden kilon laihtuminen.