Oma nettiriippuvuus ja lapsiperhe-elämä?

Olen aina ollut vähän introvertti, joka viihtyisi päiväkausia yksin uppoutuen johonkin omaan, nuorempana luin kirjoja valtavasti, nyttemmin aikuisena se on korvautunut nettiriippuvuudella.

Asia ei ollut minkäänlainen ongelma kunnes sain lapsen. Haluan tietysti olla hyvä ja läsnäoleva äiti lapselleni, mutta huomaan että meinaan välillä asiaa siinä hetkessä edes tajuamatta hävitä netin maailmoihin. Esim. kilahtaa sähköposti ja avaan läppärin kesken ruoanlaiton katsoakseni vain nopeasti keneltä se on. Mutta samalla kuin automaattisesti avaan uutissivut, vilkaisen pari blogia jne ja hups ajatukseni onkin siellä eikä ruoassa tai lapsessa joka siinä vieressä on.

Ulos en ota ikinä kännykkää mukaan jotta olisin siellä varmasti koko ajan läsnä lapselleni. Sisällä kotona kuitenkin nettiriippuvuus imaisee minut koneelle vaikka haluaisin mieluummin vaikka leikkiä lapsen kanssa. Koko ajan on huono omatunto. Vihaan sitä että olen niin kiinni netissä.

Mikä tähän auttaa ja onko muilla tällaista?