Lue keskustelun säännöt.
Suosittele tarpeeksi kaloripitoisia kasvisruokia
17.09.2020 |
Ihan mielelläni niitä söisin, mutta itselleni linssikeitto tai kasvissosekeitto eivät pidä nälkää. Teen fyysistä työtä ja harrastan liikuntaa, sen vuoksi näin. Ymmärrän, että jollekin toimistotyöläiselle linssikeitto on nappivalinta.
Ja en tarkoita myöskään nyt sellaisia ruokia, joissa pääosassa ruoassa on kerma tai voi.
Kommentit (14)
Vierailija kirjoitti:
Kelpaako kasvisruoka vai pitääkö olla vegaaninen?
Juustolla ja kananmunalla voi myös olla:)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Melkein mihin tahansa ruokaan tai esimerkiksi salaattiin voi lisätä kourallisen hampun- tai auringonkukansiemeniä, sesaminsiemeniä, pähkinöitä ym. Kasviöljyjä voi lorautella monipuolisesti vaihdellen. Kokojyväviljassa on kaloreita. Kyllä pärjää.
Olen ollut kasvissyöjä yli 20 vuotta enkä juuri koskaan syö jotain sosekeittoja, liian kevyitä eikä pidä nälkää. Kaikenlaisesta kasvisruoasta saa kaloripitoista lisäämällä rasvaa ja energiapitoisia aineksia (avokadot, pähkinät, tofu jne), eikä sen rasvan tarvi aina olla edes maitorasvaa vaan esim. oliiviöljy on itselläni yleisin, vaikka syönkin myös juustoja ja muita maitotuotteita.
Teen pääosin varmaan aika samanlaisia ruokia kuin sekasyöjätkin, vaan ilman lihaa. Wokkiruokia, pastakastikkeita, laatikoita, kasvispihvejä, riisiä/perunaa, kastike ja salaatti, lasagnea, ruokaisia salaatteja (joihin saa aika helposti 700-900 kcal jos haluaa).
Hernerouhepihvit, perunamuussi ja tsatsiki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vegaaninen lautasmalli koostuu 1/3 osa kasviproteiinista, 1/3 hiilareista ja 1/3 kasviksista. Muista öljyt ja pähkinät sekä rasvainen avokado.
Vierailija kirjoitti:
Hernerouhepihvit, perunamuussi ja tsatsiki.
Tämä on kiva idea. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Teen pääosin kasvisruokia ja urheileville teinelle pihvi aina lisukkeeksi. Itselleni tulee säännöllisin ajoin lihan himo ja silloin ostan paketin saunapalvia. Eli ruoka on kasvisruokaa ja lisuke lihaa.
Vierailija kirjoitti:
Vegaaninen lautasmalli koostuu 1/3 osa kasviproteiinista, 1/3 hiilareista ja 1/3 kasviksista. Muista öljyt ja pähkinät sekä rasvainen avokado.
Avokado? Se joka on yksi pahimpia maailman tuhoajia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ot, mutta tehkää kasviskeittoja, älkää aina kasvissosekeittoja.
Muuten ap.n kysymykseen: perunat, riisi, pasta, leipä, öljyt, pavut, herneet yms. ovat jopa vegaanisia (leipä aineksista riippuen). Käytä niitä yhdistellen kasviksiin ja itse käyttämiisi muna- ja maitotuotteisiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vegaaninen lautasmalli koostuu 1/3 osa kasviproteiinista, 1/3 hiilareista ja 1/3 kasviksista. Muista öljyt ja pähkinät sekä rasvainen avokado.
Avokado? Se joka on yksi pahimpia maailman tuhoajia?
Ajathan sä autollakin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Herkkusienipasta, artisokkapasta, chili sin carne, kikhernekookoscurry jne
https://diabeteslehti.diabetes.fi/keittokirja/category/kasvisruuat/
täällä hyviä vinkkejä
Kelpaako kasvisruoka vai pitääkö olla vegaaninen?