Urheilukello ja ongelma; minkä intervallin valitsen?

Valitse personal trainer, joka auttaa sinut liikkumisen alkuun! Vältyt turhilta virheiltä 😊

Periaatteessa juoksuintervalleissa ideana on juosta välillä kovempaa ja sitten hölkätä/juosta rauhallisemmin välillä. Kävelyintervallit voit tehdä joko kokonaan kävellen tai kävely/hölkkä(tai juoksu) yhdistelmällä. Mutta oikeasti on tuon taivaallisen sama, mitä sinä siitä urheilukellostasi valitset. Kellosta riippuen se mittaa suoritustasi todennäköisesti keston, sykkeen, vauhdin ja matkan yhdistelmällä ja antaa sitten arvion kulutuksesta ja treenin vaikutuksesta. Yksinkertaisemmassa urheilukellossa et välttämättä saa kaikkea tuotakaan dataa ulos.

Mutta ei siihen kellon antamaan lopputulemaan vaikuta mitenkään se, kumman noista intervalleista olet valinnut. Se valinta nyt on lähinnä sinulle itsellesi muistutuksena, mitä olet kyseisenä päivänä tehnyt, jos ja kun jälkikäteen treenejäsi tarkastelet. Se kello ei oikeasti näe ja tiedä, juoksetko vai käveletkö sinä (tai vaikka hiihdät tai hypit tai ihan sama mitä), eikä se ole mitenkään autuaaksi tekevä laite. Intervalleissa sen ilo toki on siinä, että saat helposti ne intervallin kestot siitä tietoosi, mutta muuten treenisi on ihan yhtä hyvää ja tehokasta ilman urheilukelloakin.