Epäilen, että minulla on syömishäiriö. Mistä apua?

Mene lääkäriin. Saat lähetteen sieltä sitten oikeaan hoitopaikkaan.

Hyvä, kun haluat apua. Jos on reilusti ylipainoa, niin monissa kunnissa pääsee ihan oman terveysaseman kautta ensin hoitajalle/lääkärille ja sitten ravitsemusterapeutille. Varaudu kuitenkin siihen, että ongelman hoito voi edelleen olla melko "lautasmallikeskeistä", siis oletetaan, että syömishäiriösi korjaantuu sillä kun vain alat syömään säännöllisesti ohjeiden mukaan. Eli se psykologinen puoli on joskus vähän vähemmällä näissä. On siellä tietysti tosi taitaviakin ammattilaisia, jotka ottavat ihmisen huomioon kokonaisuutena.

Monet suosittelevat syömishäiriön hoidoksi fiilispäiväkirjan pitoa, jotta voitaisiin tunnistaa ja välttää ne tilanteet, joissa syöminen lähtee käsistä. Siihen siis kirjoitetaan esim millainen päivä on ollut, mistä asioista on tullut ahdistusta ja mikä sai ahmimaan/syömään salaa, mitä silloin pyöri mielessä jne.

Tuo syömishäiriön tunnistaminen on jo iso asia! Käy lääkärissä, he osaavat auttaa.

Itsellä auttoi herkkujen kauppaan jättö. Miten tämä onnistui? Aloin ostamaan viikon ruokatavarat kerralla kaupasta. Parhaina kertoina mieli oli vahvana ja ne herkut jäi sinne kauppaan, ja niitä ei tule pelkästään haettua viikon aikana. Yhtenä kertana kuukaudessa ostan pakastimen ja kaapit täyteen perus tarvikkeita joten välillä menee yli viikko että sieltä tarvitsee hakea jotain. Pikkuhiljaa ne jäi vähemmälle.

Myös se on helpottanut kun kotona hedelmiä välipaloiksi ja ilta mutusteltavaksi. Ei ne pienet repsahdukset haittaa kun tietää ettei niitä kuitenkaan joka päivä viikossa pääse käymään. Aikaa ja rahaa alkoi kertymään lisää näin.

Aloin myös tekemään pienempiä ruokaannonsia kerralla, jottei yöllä tulisi sitä syötyä.

Mutta tosiaan. Lääkärille jotta löytyis se sinulle sopiva tapa ja toiminta malli. Tsemppiä sinulle ☺️

Up

Minulla on ollut pitkään tätä. Painoa on kertynyt. Toivottavasti saat apua ajoissa. Vertaistuesta voi olla apua joillekin.