Lue keskustelun säännöt.
Hei sinä jonka bmi 19, mitä syöt päivän aikana?
05.09.2020 |
Keskimääräisen päivän, jona et liiku paljoa/juuri yhtään
Kommentit (12)
Aamulla
Kaurapuuro, lasi tuoremehua, 2 leipää kinkulla ja juustolla, juotava jogurtti, hedelmä, kahvi
Välipala
2 leipää kinkulla ja juustolla, hedelmä
Lounas
perus kotiruokaa, salaattia, lasi maitoa, leipä margariinilla
Välipala
jogurtti ja hedelmä
Päivällinen
perus kotiruokaa, salaattia, lasi maitoa, leipä margariinilla
Iltapala
vähän soveltaen leipää, jogurttia, puuroa, hedelmiä, marjoja tms. mitä tekee mieli
Toivun parhaillaan anoreksiasta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun keskimääräiseen päivään kyllä liittyy treeni mutta ei se kauheasti mun syömisiin vaikuta. Syön yleensä aamulla munakkaan, lounaalla kanaa ja kasviksia, päivällisellä kanaa tai kalaa, riisiä ja salaattia, ja iltapalalla puuroa raejuustolla ja marjoilla.
Mulla bmi on <19. Anyways, tänään syönyt:
Iso latte ja bansku aamulla
Lounaaksi bresaiola- rucola salaattia.
Välipala: musta kahvi ja juystokejsejä 2kpl.
Illallinen salaattia ja pastaa poikaystävällä, myös viiniä. Pasta varmaan spaghetti al pesto.
Vierailija kirjoitti:
Mulla bmi on <19. Anyways, tänään syönyt:
Iso latte ja bansku aamulla
Lounaaksi bresaiola- rucola salaattia.
Välipala: musta kahvi ja juystokejsejä 2kpl.
Illallinen salaattia ja pastaa poikaystävällä, myös viiniä. Pasta varmaan spaghetti al pesto.
Ai niin, en ole liikkunut vaan lukenut tenttiin.
Mulla on ~19.5 BMI, N29v
Eilen oli lepopäivä urheilusta (juoksen 30-40km viikossa ja treenaan kovaa lihaskuntoa vaativaa lajia 2-3x viikossa) joten vastaan eilisen syömiset.
Aamulla 9:30 aikaan join kahvin tilkalla kauramaitoa, ja söin kulhollisen vanilja-soijajogurttia johon lisäsin mysliä ja banaanisiivuja.
13:00 aikaan söin lounaaksi edellisillan jämiä; kasvisnuudeliwokkia.
Napsin viinirypäleitä ja suolakeksejä muutaman joskus 16-17 välillä.
Illalliseksi 19:00 aikaan syötiin kermaista sienirisottoa ja koska sitä varten piti korkata valkoviini, niin juotiin myös pari lasillista ruoan kanssa.
Söin ruoan jälkeen pari palaa suklaata, kun teki mieli jotain makeaa.
Valkkaria ja kahvia lukuunottamatta join päivän aikana pelkästään vettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla kahvia ja puuroa fiiliksen mukaan vaihtelevilla makeilla lisukkeilla. Vitamiineja.
Lounaaksi jotain kotitekoista, usein kasvisruokaa. Joku hedelmä jälkkäriksi, jos on.
Päivälliseksi jotain mitä voi lämmittää äkkiä mikrossa, esim. jotain piirakkaa.
Illemmalla jugurttia myslillä.
Ennen nukkumaanmenoa esim. leipää tai riisikakkuja.
Kahvia ja vettä pitkin päivää. Syön pieniä annoksia 3-4 tunnin välein.
Aamu: kaurapuuro plus marjoja, kahvi
Päivä: munakas kasviksilla, vettä, kahvi
Ilta: uunilohta, uuniselleriä ja perunaa, punaviiniä pari annosta
Arkiaskareissa kävelyä reilu viisi km
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla banaani.
Lounaaksi puuroa mustikoilla ja omena
Välipalaksi 1 ja puoli pullaa
Kebabbia päivälliseksi
Sipsuja pari kourallista
Kaksi leipää
-- Syön vielä varmaan jugurttia illalla
19 on aika läskissä kunnossa. Kannattaisi rajoittaa sitä rasvanmässytystä.a
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla teetä
Lounaalla sitä mitä koulussa sattuu olemaan
Iltapäivällä yleensä hedelmä ja kahvi tai energiajuoma
Illalla tyyliin couscous-kasvispannua/nuudelia tms
Myöhällä illalla teetä ja jogurtti tai leipä
Näin aikalailla joka päivä, n26
En harrasta varsinaisesti liikuntaa koskaan, mutta hyötyliikun päivittäin aika paljon.
Tänään aamulla tuli äkkilähtö mutta ehdin juoda kahvia. "Lounaaksi" 100g pähkinäsuklaata. 1 ruisleipäapala vegejuustolla ja kurkulla. "Päivälliseksi" 100g irtokarkkeja. Kohta ajattelin syödä eilistä pastakastiketta leivän päällä ja keittää kahvia. Illalla syön varmaan vielä leipää.
Yleensä päivän syömiset on tällaiset:
Aamulla kahvia
Iltapäivällä pari ruokaisaa leipää ja ehkä kasvijogurtttia
Klo 18 aikaan lämmintä ruokaa, mitä milloinkin, wokkia, pataa, pastaa, paistosta, perunaa, keittoa, hillitty määrä.
Iltasella pari leipää ja smoothie. Usein myös jossain kohtaa kohtaa päivää tai illalla joku pieni makea herkku. Selviän aika vähällä ruoalla. Herkkuja syön paljon vain harvoin, kuten tänään pitkästäpitkästä aikaa kun päivärytmi oli vähän mitä oli 😁
Bmi on alle 19, en urheile juurikaan mutta hyötyliikuntaa tulee jonkin verran.
Söin aamulla banaanin ja sämpylän voilla. Join kahvia.
Lähdin salille.
Salin jälkeen vähän lisää kahvia, piparkakun makuista rahkaa. Siivosimme kodin yhdessä.
Kaupungille asioille. Join vihersmoothien.
Kotona laitoin iiison kanasalaatin, jossa kanaa, rypäleitä, oliivia ja kotijuustoa.
Rivi suklaata.
Mansikkajäätelöä.
Yleensä käyn töissä ja syön kaksi selkeää ateriaa, paljon kasviksia. Illalla pari leipää ja hedelmää.