Lue keskustelun säännöt.
Selittäkää heikko pakaralihas
28.08.2020 |
Fyssäri sanoi että selkäkipuni johtuu heikoista jalkalihaksista.
No taustaa. Reiteni, pakarani ja pohkeeni ovat kohtuullisen lihaksikkaat. Olen kilpaurheillut ikäni. Syväkyykkään 120kg helposti. Teen 50 kilolla minuutissa 45 toistoa kyykyssä. Juoksen 3000m cooperissa ja satasen vedän 13 sekuntiin. Oon treenannu koko ikäni monipuolisesti. Porrastreenejä, salia, pallopelejä jne. Miten hemmetissä mun pakaralihas on heikko? Mitä se itseasiassa tarkoittaa. Fyssäriltä loppui vastaukset kun kyselin. Kuinka heikot lihakset on liikkumattomalla ja onko kaikilla liikuntaa harrastamattomilla selkä aivan helkatin kipeä päivästä toiseen koska lihakset ovat heikot. Epäilen.
Kommentit (5)
Yksi fyssari kertoi kerran, että vaikka olis kuinka tikissä, niin selkäkipujen taustalla on usein syvien vatsalihasten/ korsetin heikkous. Myös pakaralihakset liittyi tähän. En tosin muista miten.
Väärät voimailuliikkeet saattavat jopa heikentää näiden pitoa.
Ja toistan, fysioterapeutin sanoja, ei omiani.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Selkäkipusi johtuu tuosta reuhtomisesta.
Siellä sinun pakarassasi on useampikin lihas. Selkäkipuja voi aiheuttaa jonkun yksittäisen pienen lihaksen heikkous, vaikka muut lihakset olisivat vahvat. Sen heikon lihaksen rinnalla oliviin lihaksiin se heikkous ei välttämättä vaikuta mitenkään, mutta samassa lihasketjussa esim. selässä olevaan lihakseen se voi vaikuttaa paljonkin. Kyseessä ei edes välttämättä ole mitenkään erityisen heikko lihas, mutta se on heikko verrattuna muihin saman alueen ja/tai saman lihasketjun lihaksiin, josta seuraa epätasapaino lihasten välillä.
Etsi joku joka osaa vastata. Eihän tuolla perusteella pysty kukaan sua neuvomaan.
Voi olla lihasten epätasapainoa, joka vetää jonkin kohdan kireälle. Siskoni, kilpavoimistelija, kävi fyssarilla joka mittasi eri lihasryhmien vahvuuden. Tällä huippukuntoisella urheilujallakin löytyi vaikka mitä korjattavaa. Joku lihas juuri pakaran/lonkan alueella oli yllättäen surkean heikko ja sitä varten sai aivan omat jumppaohjeet.
Sitten monella voimailevalla miehellä on syvät vatsalihakset huonot, vaikka jaksaa hurjasti kyykätä ja vääntää vatsapenkissä.
Joku vikahan siellä on jos on kerran kipuja.
Kirjasta oppineita ja kuullut fraasin jossakin oppitunnilla. Sama kun puhutaan mediassa huippukunnosta ja laitetaan pyykkilautavatsa kuva eteen. Ulkonäkö ei tee huippukuntoa vaikka niin media meille toitottaa.