Pätkäpaasto ja nälkä

Kyllä siihen tottuu. Ja jos kaloreita saa riittävästi, niin se nälän tunnekin on korkeintaan aaltoilevaa. Menee puolessa tunnissa ohi sellainen pikkunälkä.

t. 20/4 syövä

Nälkä menee ohi, ei sitä kannata pelätä. Illalla voi maha kurnia mutta aamulla kun herää, huomaa että ei ole nälkä ennen puolta päivää. Oma aikaikkuna jolloin syön on 10-14.

Siihen tottuu. Alussa (2 viikkoa ehkä) nälkä kyllä vaivaa, mutta keho sopeutuu hiljalleen. Ajattelin itse alussa, ettei siitä tule mitään, mutta jotenkin sitä vain kroppa sopeutui. Minulla vaikea IBS, joka ennen aina oireili itsekseen, kun maha oli tyhjä eli en voinut juurikaan pitää pitkiä syömistaukoja. Nyt vatsa voi PAREMMIN, kun olen siirtynyt pätkäpaastoiluun.

Paastoan nykyään aika pitkiäkin pätkiä, arjessa usein syön vain kerran päivässä (illalla) ja vihdoinkin on alkanut paino putoamaan todella hitaasti (normaalipainon sisällä).

Tykkään itse juoda kivennäisvettä paaston aikana, se auttaa niinä päivinä, kun on ollut liikaa miinuskaloreilla ja keho ilmoittelee siitä. Tosin pyrin sitten pitämään lyhyemmän paastopäivän, kun siltä tuntuu.

Olen ollut 16/8 paastolla kohta 2 vuotta ja äkkiä siihen tottuu. Syön päivän ensimmäisen aterian aikaisintaan klo 12 ja hyvin harvoin tunnen nälkää. Syömisikkunani sulkeutuu viim. klo 20

18 kilon painonpudotuksen jälkeen BMI nyt 23 ja tähän tyyliin voin jatkaa vaikka loppuelämän.