5:2 dieetistä. Mitä syötte paastopäivinä?

Olen tässä miettinyt jos kokeilisin tuota 5:2 dieettiä. Laihtuuko sillä oikeesti? Pelottaa eniten se, että tuleeko paastopäivinä kauhee nälkä ja heikotus? Mua alkaa nimittäin todella helposti heikottamaan jos olen syömättä. Mitä kaloriniukkaa ruokaa kannattaa syödä joka pitää nälän poissa kauan? Mitä esim. aamupalaksi, luonaaksi (töissä) ja päivälliseksi sekä iltapalaksi? Onko pakko jättää jokin ateria tyystin väliin, esim lounaan?