Lue keskustelun säännöt.
16:8 tai 20:4 - onko teillä yhtä "vapaapäivää"?
14.08.2020 |
Mulla on perjantaina herkkuilta. Normaalisti syön kaksi ateriaa päivässä: ravitsevan, hyvän lounaan klo 11 ja kevyen välipalan klo 15.
Perjantaisin syön sen lisäksi illalla sitten ihan mitä huvittaa. Pizzaa, joskus lasin tai pari viiniä. Eli yhtenä päivänä viikossa.
Teettekö tekin niin?
Kommentit (5)
Kyllä mä kerran kaks kuussa oon jotain hyvää just vaik lauantaina syönyt. Viimeks söin jätskiä pari viikkoa sitten. Nyt ostin vähän (150g) suklaapähkinöitä, et ei mitään älyttömyyksiä kuitenkaan. Oon ollut 16/8 3kk.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä olen ollut pari kuukautta nyt. Paino on pudonnut 6 kg. Ehkä jos ei enää putoa, jätän herkuttelut vähemmälle eli ei enää kerran viikossa, vaan harvemmin. Rakastan tätä ruokavaliota. Luulen siirtyväni 16:8:aan kun saavutan tavoitepainoni ja jatkan niin loppuelämän. AP
Ei vapaapäiviä, mutta pidän joskus, ehkä kerran kuussa, kolmen päivän paaston.
Vierailija kirjoitti:
Ei vapaapäiviä, mutta pidän joskus, ehkä kerran kuussa, kolmen päivän paaston.
Ja muun ajan 16:8?
Ei ole varsinaisia vapaapäiviä, mutta saatan välillä lyhentää paastoa jos haluan vaikka syödä illalla leffaherkkuja. En muutenkaan katso kauhean tarkasti kelloa. Paastoaika on yleensä vaihdellen 14-18 tuntia. Hyvin on toiminut näin, eikä verensokerit enää heittele niinkuin aiemmin :)