Lue keskustelun säännöt.
Onko ketoilun alkuvaiheessa rajutkin vatsaoireet miten tavallisia?
10.08.2020 |
Viikko takana ja tänään olen juossut ruikulla koko päivän ja pieraista ei uskalla kuin pöntöllä.
Kommentit (16)
Ei ole ketoosiin kuuluvia oireita nuo, koronaan kylläkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ketoosi on elimistön kannalta epänormaali tila, vähemmästäkin menee pakki sekaisin.
Eikä rajoitu mitenkään "alkuvaiheeseen" vaan on ihan pysyvä olotila ketoillessa.
Onneksi olkoon valinnoistasi.
Kuinka paljon vähensit kuidun saantia?
Ostitko netissä joltain julkkikselta copypaste ketodieetin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuinka paljon vähensit kuidun saantia?
Käytän psylliumia ensisijaisena kuidun lähteenä, 1rkl/vrk. Alkuun tuntui vatsa toimivan erittäinkin hyvin mutta tänään on tullut hillittömät määrät sellaista epämääräistä liejua 😳
Liikaa rasvaa/ vääränlaista rasvaa veikkaisin. Jos ripuli on kellertävää ja jää kellumaan pönttöön.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuinka paljon vähensit kuidun saantia?
Käytän psylliumia ensisijaisena kuidun lähteenä, 1rkl/vrk. Alkuun tuntui vatsa toimivan erittäinkin hyvin mutta tänään on tullut hillittömät määrät sellaista epämääräistä liejua 😳
Voi olla puhdistumistakin.
Ja nyt sitten TAAS pitäis tietää mitä aloittaja tarkoittaa ketoilulla, eli mitä sitä on tullut syötyä.
Psyllium on muuten sitten ihan turhake.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen ollut ketolla itse nyt pari viikkoa. Parina päivänä on ollut ummetusta, mikä on minulle poikkeuksellista. Olenkin nyt pyrkinyt pitämään erityistä huolta kuiduista. Syön joka päivä chia-vanukasta ja erilaisia kaaleja ja pähkinöitä. Lisäksi syön paljon esimerkiksi sieniä. Kovan eläinrasvan saannin olen pyrkinyt pitämään kohtuudessa.
Mielestäni mitään psylliumeja tms. ei pitäisi tarvita, jos syö oikein eli soveltaa puhdasta ketoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ummetus ainakin yleistä
Joo, kun syödään liikaa proteiinia, niin varmasti ummettaa. Se ei ole keto-ruokavalion syy.
Riippuu täysin mitä syöt. Ketoruokavalion voi koostaa miljoonilla eri tavoilla. Ketoosi itsessään ei aiheuta mitään tuollaista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/huipputrendikkaasta-dieetista-palja…
https://myprojectisme.vaikuttajamedia.fi/2019/10/03/ketogeeninen-ruokav…
Molemmissa näistä esimerkeistä hiusten lähtö johtuu muusta kuin ketoosista.
Ensimmäisessä artikkelissa puhutaan proteiinin puutoksesta, jolle ei pitäisi ketolla olla mitään syytä. Itse syön nyt enemmän proteiinia kuin ennen.
Toisessa artikkelissa ongelma on ollut raju, nopea ja merkittävä painonpudotus eli kyseinen henkilö ei yksinkertaisesti ole syönyt riittävästi. Keto sinänsä ei laihduta, jos ei ole kalorivajetta. On ihan itsestä kiinni, lähteekö pikakuurille vai ei.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/huipputrendikkaasta-dieetista-palja…
https://myprojectisme.vaikuttajamedia.fi/2019/10/03/ketogeeninen-ruokav…
Molemmissa näistä esimerkeistä hiusten lähtö johtuu muusta kuin ketoosista.
Ensimmäisessä artikkelissa puhutaan proteiinin puutoksesta, jolle ei pitäisi ketolla olla mitään syytä. Itse syön nyt enemmän proteiinia kuin ennen.
Toisessa artikkelissa ongelma on ollut raju, nopea ja merkittävä painonpudotus eli kyseinen henkilö ei yksinkertaisesti ole syönyt riittävästi. Keto sinänsä ei laihduta, jos ei ole kalorivajetta. On ihan itsestä kiinni, lähteekö pikakuurille vai ei.
Molemmat olivat kuitenkin ketodieettejä ja jälkimmäisessä on ilmeisesti noudatettu ohjeita tarkasti, mutta ongelma oli että dieetti oli väärin laadittu ns. rahat pois dieetti.
rasvaripuli on aivan normaalia