Lue keskustelun säännöt.
"Penikkatauti" säären etuosassa. Miten se sinulla oirehti ja miten kauan?
30.07.2013 |
Ja miten muuten helpotusta kuin särkylääkkeillä?
Kokemuksia siis kyselen, faktatieto netistä jo hallussa.
Kommentit (4)
Ensiarvoisen tärkeää on lepo ja sitten hieronta, jossa kalvoja avataan. Jääpalahieronta tehokasta ja sitä tulisi jatkaa kun päästään takaisin rasituksen pariin.
Jos malttaa levätä ja hoitaa, voi parantua kuukaudessa mutta hoitamattomana johtaa leikkaukseen.
Tyypillisesti vaivaa rasituksen alussa ja rasituksen jälkeen; ei siis välttämättä lainkaan rasituksen aikana.
urheiluhieroja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="30.07.2013 klo 23:25"]
Ensiarvoisen tärkeää on lepo ja sitten hieronta, jossa kalvoja avataan. Jääpalahieronta tehokasta ja sitä tulisi jatkaa kun päästään takaisin rasituksen pariin.
Jos malttaa levätä ja hoitaa, voi parantua kuukaudessa mutta hoitamattomana johtaa leikkaukseen.
Tyypillisesti vaivaa rasituksen alussa ja rasituksen jälkeen; ei siis välttämättä lainkaan rasituksen aikana.
urheiluhieroja
[/quote]
Voiko tuon kalvoja avaavan hieronnan tehdä itse vai pitääkö mennä hierojalle? Jos se onnistuu, voitko antaa vinkkejä miten hieroa?
Suosittelen tekijäksi ammatti-ihmistä, jolla oikeat tekniikat hallussa.
Hyvä tapa venytellä on istua lattialle polvilleen niin, että jalkapöytä on lattiaa vasten.
Kipeetä tekee, viikon pari