Inhoan läskejäni

Vesijumppa.

Burleski-tanssi

Uinti

Kuntopyörä?

Burläski ei oo mun juttu. Pakko päästä näistä ihroista eroon haisen ihan järkyttävälle vaikka pesen itseni joka aamu ja ilta suihkus

Ei enää sokeri moskaa mulle iuh

Liikunta ei ole kovin tehokas laihdutusmuoto. Terveyden kannalta se kannattaa kuitenkin.

Läskit ovat lapsiasi. Rakasta niitä.

Pyöräily ei rasita polvia yhtä paljon kuin juoksu tai esim. kyykkäys. Aloita varovasti, nauti ulkoilmasta ja upeista maisemista. Pitkäkestoinen, rauhallinen lenkki kuluttaa kaloreita ja lisää aerobista kuntoa pikkuhiljaa.

Aloita avantouinti talvella. Se kehittää ruskeaa rasvaa, joka auttaa polttamaan läskiä.

Jätä kaikki sokeri-, myös light-tuotteet pois, tai ainakin vähennä reilusti. Kun tekee mieli makeaa, syö marjoja tai hedelmiä vaikka viilin tai makeuttaman luonnonjukurtin kanssa. Unohda pikaruoka. Jo pelkästään sillä olet vuoden kuluttua vähintään kymmenisen kiloa kevyempi. Pelkästään pitkäkestoinen, säännöllinen kävely hyvillä jalkineilla tehostaa rasvanpolttoa ja kohottaa kuntoa. Hiljaa hyvä tulee, ja pysyvä tulos. Jo kuukauden kuluttua huomaat olosi parantuneen.

Ehkä se on ensimmäinen askel terveempään elämään,kun myöntää aidosti inhoavansa läskejään. Harvapa niitä omia löllyköitä ihan oikeasti rakastaa, vaikka niin väittäisi. Ehkä saat siitä vihasta voimaa painaa eteenpäin ja tehdä ison elämänmuutoksen askel kerrallaan. Suosittelen tekemään sellaista liikuntaa alkuun mistä tykkäät edes vähän ja siitä aina hiljakseen päättäväisesti eteenpäin. Tsemppiä, ei se tule olemaan helppoa, mutta takuulla kaiken sen kovan työn arvoista.

Twerkkaus. Voimaannuttavaa, naisellista ja rohkeaa.

Ole armollinen itsellesi. Kun teet totaalisen muutoksen aiempaan, tuloksia tulee. Tsemppiä. Sinulla on nyt tavoite, askella sitä kohti, mutta unohda pikadieetit.

Kumparehiihto on oivallinen liikuntamuoto lihaville. Sieltä ryminällä alas!

Sama homma täällä. 173/109kg. Masentavaa. Kesälomalla tullu 6kg lisää.

Mä ostin pyörän ja uimahallikortin. Jos niillä alottas ja kattois mitä suuhunsa pistää .

Tsemppii meille.

Noniin. Eka viikko pyöräilyä ja vähemmän mässäilyä takana. Paino 106.4 tänä aamuna. Motivoi jatkamaan 😃

Viestin nro 15 ap.

Mites alottaja, onko ollu innostusta 😃

Sauvakävely.  Aloita ihan pienillä lenkeillä.  Siinä kunto kohoaa nopeasti.

Ja kun on ulkona kävelemässä niin ei ole sisällä syömässä.

Peukkuja painonpudotukseen!

Ja tänään paino 105.5. Kyllä se äkkiä vaan lähtee ku on mässäämättä.🤩

T. Nro 15 ja 16 ap.

Onkohan ketjun alottaja vielä lukemassa tätä 🤔