Parhaat "terveysruoat", joilla voi siis elää päivästä toiseen lihomatta.

Munakkaat, kasvikset, keitot, vähärasvainen liha (kala/kana).

Tee kaalilaatikko tai ihan vaan kaalipataa kattilassa. Varhaiskaalia, uusia kotimaisia porkkanoita jne. Halpaa ja varmasti terveellistä ja riittää viikoksi jos teet ison kattilallisen.

Kiinnostais tietää, miksi täällä ketjussa jaetaan näin paljon alapeukkuja ihan järkeville ehdotuksille :D

Vierailija kirjoitti:

Maitoon tehty ruispuuro ja päälle keko mustikoita. Siinä taitaa olla suht kaikki mitä ihminen elääkseen tarvitsee.

Olen tehnyt kohta 9-kymppiselle äidilleni vispipuuroa luomuspelttimannaan ja hyvin maistuu. Marjoina omista luomupuskista kerätyt mustaherukat, makeutena luomutaatelit lähikaupasta. Sekaan laitan suolatonta luomuvoita tolkun kimpaleen, ettei pala pohjaan ja et aivot saavat terveellistä rasvaa, myös mantelijauhoa ja luomucashewpähkinää pussillinen hienoksi jauhettuna. Sitä puuroa annostelen pieniin rasioihin ja vien ne jääkaappiin. Levätöntä luomukermaa loraus tarjoilun yhteydessä, ei putoa lusikasta syliin.

https://www.ruohonjuuri.fi/spelt-taysjyvamannaryyni-500g-sunspe-6430011…

Jos laitan sekaan kaakaojauhetta, maistuu se ihan suklaakonvehdille - joskus laitankin. Muuta ruokaa teen pakasteeseen, luomujauhelihaa ja Tagliatelle- luomupastaa, jossa on kananmunaa seassa. Ja paistettua perunamuusilla, milloin mitäkin, mutta riisiä en laita (sis. arseenia) vaan sen tilalle luomukvinoaa. Helppoa ja hyvää. Kun käyn äidin luona. teen kunnollisen munakkaan, et saa tarpeeksi koliinia, vaikka onhan noissa uunisapuskoissa usein munamaito: pysyy hyvin kasassa ja on helppo annostella rasioihin. SAGA- paistovuokia kun laittaa 3 uunipellille, saa monta annosta samalla vaivalla.

Mitään ruokaa ei pysty syödä lihomatta, jos sitä syö liikaa. Onko tätä oikeasti vaikea käsittää?

Vierailija kirjoitti:

Mitään ruokaa ei pysty syödä lihomatta, jos sitä syö liikaa. Onko tätä oikeasti vaikea käsittää?

Sellerillä, kurkulla ja lehtisalaatilla on aika hankala lihoa. Ei kukaan pysty niitä tarpeeksi syömään. Puutostiloja kyllä tulisi.

Laiskat lihoo kirjoitti:

Kala / kana / vähärasvainen punainen liha ( ei kyljykset, makkarat, kaslerit tms )

Peruna / bataatti / couscous / kvinoa / bulgur ( ei höttöpastaa missään nimessä )

Kaikki vihannekset & juurekset & marjat & hedelmät

Pähkinät / siemenet / jyvät

Helppoa helppoa ja helppoa

Mulla on tällanen ruokavalio ja oon hoikka. Syön myös puuroa ja maustamatonta jogurttia. Nälkä ei ole ikinä.

Laiskat lihoo kirjoitti:

Kala / kana / vähärasvainen punainen liha ( ei kyljykset, makkarat, kaslerit tms )

Peruna / bataatti / couscous / kvinoa / bulgur ( ei höttöpastaa missään nimessä )

Kaikki vihannekset & juurekset & marjat & hedelmät

Pähkinät / siemenet / jyvät

Helppoa helppoa ja helppoa

Kuinka monta kertaa se täytyy toistaa: pasta ei ole höttöä. Pastassa on enemmän proteiinia /100g kuin couscousissa, esim.  

(Totta kai pastalla lihoo, jos sitä syö ylenmäärin ja kermaisten tai öljykastikkeiden kanssa. Sama koskee muitakin mainitsemiasi hiilareita.) 

Vierailija kirjoitti:

Pähkinät 💙

No tuota... terveellisiä, kyllä, muttei todellakaan mitään laihdutusruokaa. Tosi helppo syödä niitä liikaa.