Miten syötte illalla että nukutte hyvin

Minä syön 17.30 aikoihin päivällisen. Esim. lohta, perunaa ja salaattia. 20.15 aikoihin syön iltapalan yhtäaikaa lasten kanssa, puuroa, jogurttia, påhkinöitä, kanamunaa, hedelmiä. 22 maissa syön 1-2 ruisleipää, kinkkua, juustoa ja kreikkalaista jogurttia. Nukkumaan klo 23. Herään usein vessaan 04-05 maita ja oon tosi nälkänen. Vaikea saada unta sen jälkeen.

Aamusin syön tukevan aamupalan, välipalan, hyvän monipuolisen lounaan. Sitten vielä välipalan ennen päivällistä. Liikuntaa harrastan tunnin päivässä. Syön rasvaa, hiilaria, proteiinia ja vähän lisättyä sokeria.

Ikää 36v.